נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
נראה לי זה פיצוי על לטסימוס חלש וכשמכופפים מרפקים זה עוזר לכווץ את הלטסימוס (כמו שמינית חתירה).
משקולנים תתקנו אותי אם אני טועה...
נק' מוניטין:
2,337
- פותח/ת השרשור
- #4
טעות טכנית, שכחתי ליישר אותם לפני המשיכה
נק' מוניטין:
1,467
אני לא משקולן ומעולם לא עשיתי פאוורקלין, אבל 102 קילו של "פאוורקלין" עם מרפקקים מכופפים נשמע לי כמו חצי פאוורקלין. אם אתה מקצר את טווח התנועה ובכך יכול להעיף את המוט גבוה יותר זו לא הרמה.
כמו שנגדיר שסקוואט עד מקביל עם 200 קילו נחשב כאלה סקוואט למעט טעות טכנית של שכחה לרדת מספיק עמוק.
מצטער חבר :/
ניכר שיש כוח, אך לא בביצוע הזה.
כמו שנגדיר שסקוואט עד מקביל עם 200 קילו נחשב כאלה סקוואט למעט טעות טכנית של שכחה לרדת מספיק עמוק.
מצטער חבר :/
ניכר שיש כוח, אך לא בביצוע הזה.
נק' מוניטין:
2,337
- פותח/ת השרשור
- #6
פאוורקלין=מוט מתחיל ברצפה ומסתיים בכתפיים מעל מקביל, אתה יכול לעשות מה שאתה רוצה כדי להביא אותו ולא מקבלים נקודות על טכניקה. וחוץ מזה שאני יותר חלש עם מרפקים כפופים 😳
נק' מוניטין:
183
- מדלג
זה ממש, אבל ממש לא נכון. פאורקלין כמו שנאמר בהגדרה האוניברסלית זה לתפוס את המוט מעל מקביל בהרמה מהרצפה. ידיים מכופפות זו טעות טכנית שגורמת לירידה במשקל על המוט, כלומר זה לא יעיל. נכון שיש מגוון של שיטות וגישות בוויטליפטינג אבל ידיים מקופלות לרוב חסרון (יש כאלו שיוצא להם טוב עם זה, אבל זה בטח לא יתרון).
בנוגע לסרטון, כל הכבוד, נראה מתפוצץ, אבל תנסה לסיים משיכה יותר, אתה לא מגיע למספיק פשיטה בירך, תנסה לסיים בפשיטה מלאה (טריפל אקסטנשן, ברכיים,ירך,קרסול)
נק' מוניטין:
11,301
מרפק כפוף מפעיל את הבייספס ולא קשור ללטיסימוס.
הלטיסימוס משתתף כשיש פשיטת כתף, בכל משיכה יש עבודה סטטית("לשמור על המוט של יתרחק יותר מדי מהגוף") שמשיגים בדרך כלל ע"י רוטציה מידיאלית(לכיוון הגוף) של הזרועות.
זו טעות טכנית, לא ביג דיל, אמור להרים יותר עם מרפקים ישרים/ידיים נייטרליות
פותח הפוסט: כל הכבוד, התחזקת
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
6,637
אני אהבתי את השיר
Eminem
נק' מוניטין:
2,337
- פותח/ת השרשור
- #15
כן הטכניקה פה לא הייתה בשיאה אבל לא חושב שזה כזה נורא, אולי 105 היה עולה אם היה יותר טוב
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
כמו שצויין כפיפה במרפק לא קשורה ללטיסימוס, וזו טעות טכנית.
טווח תנועה נמדד ע"פ המרחק אותו המוט זז. מרפקים ישרים\כפופים לא משנים את זה, אין קשר.
פותח הפוסט - כל הכבוד.
נק' מוניטין:
1,467
הגבתי על זה כבר.
