גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-15/1/26
השלמת נפח, כדי שלא יהיה מתיש רצח עושים סקוואט נחים קצת בבנצ' וחוזרים לסקוואט.
נק' מוניטין:
1,911
מתוחכם, אבל העצימות לא נמוכה מדי בתוכנית הזו?
( מבחינת משקלי עבודה) לעומת הנפח ( לא בדומה לקורטה שהעצימות נמוכה אבל הנפח קורע)?
תיכנון חכם > עבודה קשה
נק' מוניטין:
9,487
- ACT חיפה
- פותח/ת השרשור
- #765
רוסס
לא יודע, אבל זה לא כיף.
אכן השלמת נפח, אבל זה לא ממש מקל...
העצימות מספיקה כדי לגרום להתקדמות.
אכן
נק' מוניטין:
9,487
- ACT חיפה
- פותח/ת השרשור
- #767
אין יותר בצפר!!!
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
אין לכם לשון? מקצועות מורחבים? מועדי ב'?
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
הוא י״ב
נק' מוניטין:
9,487
- ACT חיפה
- פותח/ת השרשור
- #770
סיימתי עם כל המקצועות המורחבים, לשון, ובמועדי ב' אני לא מעוניין.
סהכ סוף יב
ברבאק
נק' מוניטין:
9,487
- ACT חיפה
- פותח/ת השרשור
- #773
נק' מוניטין:
9,487
- ACT חיפה
- פותח/ת השרשור
- #775
כל חזרה מרגיש גריינד.
תוצאה של נפח מצטבר
נק' מוניטין:
9,487
- ACT חיפה
- פותח/ת השרשור
- #777
בדצמבר
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
מה בחרת בסוף?
NAC או IFBB?
נק' מוניטין:
9,487
- ACT חיפה
- פותח/ת השרשור
- #779
IFBB יותר נגיש בחיפה
נק' מוניטין:
9,487
- ACT חיפה
- פותח/ת השרשור
- #780
