גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-15/1/26
נק' מוניטין:
9,487
- ACT חיפה
- פותח/ת השרשור
- #802
דדליפט עד הברך זה כדי לעבוד על הניתוק בגלל שאני חלש בו, ובכללי בסומו הניתוק חלש...
הפואנטה של דדליפט קלאסי מבלוקים זה אותה פואנטה כמו כל דדליפט מבלוקים, רק שסומו זה קל מידי.
לשלב הרבה סטים? זה שייקו לא ממש החלטתי כן...
פעם בשבוע לעבוד בצורה נפחית אך לא עצימה מדי בכדי לקדם את הדדליפט ולחזק את הנקודות החלשות.
נק' מוניטין:
19,644
הבנתי, תודה על ההסבר 😃
נק' מוניטין:
9,487
- ACT חיפה
- פותח/ת השרשור
- #805
נק' מוניטין:
9,487
- ACT חיפה
- פותח/ת השרשור
- #806
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
אתה מכיר אותו?
תמסור לו בבקשה שהוא נראה כמו שק חרא שלא מתאמן וגופו מבחיל את ציבור הצופים.
בברכה,
לורד הייטר
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
נק' מוניטין:
19,644
נק' מוניטין:
4,990
- קאנטרי להבים
סחתיין על הגוף מתי עולה על במה? @RussianHotGirl
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
30/7
כבר מתחיל לחפש מכנס שורט מתאים למקצה ומפסיק לעבוד רגליים
נק' מוניטין:
9,487
- ACT חיפה
- פותח/ת השרשור
- #818
StasZ עדכן/ה את הלוג ״לוג של הפינגווין״:
עדכון לוג: 07/07/15 שייקו W6D2
קרא את שאר עדכון הלוג...
כרגיל תודה ל @אניארשאלה על הקריינות
עדכון לוג: 07/07/15 שייקו W6D2
קרא את שאר עדכון הלוג...
כרגיל תודה ל @אניארשאלה על הקריינות
נק' מוניטין:
4,840
נק' מוניטין:
9,487
- ACT חיפה
- פותח/ת השרשור
- #820
אתה לא נראה לי כמו פינגווינית
