הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
לוג של הפינגווין

לוג של הפינגווין

  • פותח/ת השרשור StasZ
  • פורסם בתאריך
גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-15/1/26
סקירה כללית עדכונים (483) דיון גרף התקדמות
StasZ עדכן/ה את הלוג ״לוג של הפינגווין״:

עדכון לוג: 15/10/18 חוזרים לעניינים

מתח שלילי 4X5 | 1X4
בקושי מתח מלא אחד מצליח לעשות... חייבים לעשות משהו!

סקוואט 60X4X6 ממש לא כיף לרגליים שלי לחזור לתרגל את התנועה בצורה כבדה עוד הפעם, הכל מרגיש חלוד ופח.

בנץ 60X4X6 כנ''ל

דדליפט 60X4X6 כנ''ל

עבודת עזר גב 4X8 גם מרגיש פח לאט לאט נחזור ל8X8 ומשקלים יותר כבדים.

פייספולס


אתמול רצתי 2.5 ק''מ ב15 דק, קצב ממש קל מתחיל לנשום יותר טוב והרגליים פחות סובלות.
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
גרף התקדמות

שרשורים דומים

Nocturnal
לוג - החיטוב שלא נגמר 🏋️‍♂️
תגובות
19
צפיות
649
Nocturnal
Nocturnal
Tal_G
לוג
תגובות
0
צפיות
759
Tal_G
Tal_G
R
לוג1
תגובות
1
צפיות
501
L
liavv
E
לוג אימונים
2 3 4
תגובות
66
צפיות
5K
E
Eliran58
the Raccoon
לוג זו מידת נפח בתלמוד. ונפח באימונים זה טוב
תגובות
17
צפיות
2K
the Raccoon
the Raccoon

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית