עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
עדיין חיי
עשיתי היום דדליפט
תודה לכולם על המזלטובים של היומולדת
ושנה אזרחית טובה חדשה לכולם!
היי אני עדיין חי, יוצא לי להתאמן בנתיים רק פעם בשבוע.
שבוע הקרוב אני מסיים את הקורס שלי ואז יוצא לסדיר ושם נראה כבר מה יהיה מצב האימונים.
סבבה שכזאת.היי סטס
איך הייתה הטירונות
יש בסיס משו טוב בבאח גולני, חבל שהוא נפתח מתי שיש כוח למדריך חדר כושר...
עדיין מתאמן פה ושם.
נ.ב יש לי פטור זקן קבוע!!!
יצא לי להתאמן פעמיים השבןע, אימון הבא יצא בשישי.
היום אני בשטח נוהג לי בהאמר עד 9 בבוקר
שלום
אז נתתי אימון אתמול
הייה סבבה
עשיתי דדליפט
180*3
160*10
140*8
100*10
עשיתי גם בנץ 110 ל3
ואז בקאופים פלוס מינוס כמו בדדליפט.
אפי עשה דדליפט כבד ויפה.
מאתמול
דדליפט
185X3
202.5X2
160X8
140X10
100X10
בנץ
120X3
סרטון של ה202.5
שוקל 95 😲
שיא של 13 מתח!
ואני מצליח עכשיו שכיבות שמיכה עם יד אחת!
אין משהו מעניין בשלושת הגדולים.
עשיתי עכשיו 6 שכיבות שמיכה עם יד אחת כל יד!
זה די קל כשקולטים את הטכניקה 😲
סתם כי משעמם לי רצח בשבת ואין חדכ שעובד בשבת בבסיס... אז עשיתי כל מיני מטח מקבילים וחרטא כזה.
ניסיתי גם לעשות handstand push up או איך שלא קןראים לזה, ואני חרא רצח, מצליח לעשות אולי חזרה וחצי.
מקווה להשתפר.
ביי להתראות, בנתיים אין מה לעדכן עד שאני אצליח להתאמן בצורה סדירה יותר, ולא ףעם בחודש.
מטורף, ילד פלא
לך תמות1 ,בטח לא נחלשת בכלל למרות שאתה שוקל איזה 6.5 קילומטורף, ילד פלא
חחחחח תתפלאלך תמות1 ,בטח לא נחלשת בכלל למרות שאתה שוקל איזה 6.5 קילו