הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
לוג של הפינגווין

לוג של הפינגווין

  • פותח/ת השרשור StasZ
  • פורסם בתאריך
גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-15/1/26
סקירה כללית עדכונים (483) דיון גרף התקדמות
אני רק רוצה לציין ש 'סתס' היה הברקה שלי, לכן יש לתת לי קרדיט כשקוראים לו ככה
 
נכתב ע"י StasZ:
עצימות
סקוואט 190X3F PR ממשיך להתקדם בדאבלים
בנץ 115X2X2 PR שבוע הבא נשאר באותו משקל כי אני רוצה את השלשה הזאת!
דדליפט 175X1 התכווץ ההאמסטרינג והרס הכל... מתחיל דדליפט בסגנון 5/3/1

עזר והביתה

סרטון(עריכה של פלאפון אז יש כזה שחור מסביב ואי אפשר להוריד את זה...)
לחצו כדי להרחיב...

כל הכבוד סטס משקלים גבוהים !!
 
נראה מה יהיה בעצימות.. גם ככה לא נשאר לך הרבה לסחוט מהתוכנית.. אתה בסיום שלה..
תסחט עוד 3-4 שבועות כמה שהיא תיתן לך בטריפלים-דאבלים.. whatever

אבל בכל מקרה אני מאמין שאימון הבא יהיה יותר טוב.. ה 160 היה אש... תאכל הרבה..
 
גרף התקדמות

שרשורים דומים

Nocturnal
לוג - החיטוב שלא נגמר 🏋️‍♂️
תגובות
19
צפיות
644
Nocturnal
Nocturnal
Tal_G
לוג
תגובות
0
צפיות
758
Tal_G
Tal_G
R
לוג1
תגובות
1
צפיות
501
L
liavv
E
לוג אימונים
2 3 4
תגובות
66
צפיות
5K
E
Eliran58
the Raccoon
לוג זו מידת נפח בתלמוד. ונפח באימונים זה טוב
תגובות
17
צפיות
2K
the Raccoon
the Raccoon

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית