לוג של הפינגווין

[StasZ]

😳

לא קרה לי אף פעם...הייה לי פשוט קושי לנשום מתחת למוט והתחלתי לראות שחור... לא רציתי להתעלף באמצע החזרה ה5 אז החזרתי את המוט...

 

[Rhino]

שבוע 11
סקוואט pr 162.5x5,5,5,4,4 בסט 4 ו5 קצת חשכו עיני לכן עשיתי 4.

בנץ 105x5x5 pr נחמד בהכל, סט חמישי הייה ללא עצירה בחזרה האחרונה

חתירות 90x3x8 צ'יטים בכל הכוח!!!

עזר והביתה

יפה מאוד סטס

דרג 1-10 נודר\ת

 

[talp]

בנץ 105x5x5 pr נחמד בהכל, סט חמישי הייה ללא עצירה בחזרה האחרונה

Challenge accepted!
אני אנסה לעקוף אותך ;)

 

[StasZ]

התאוששות
סקוואט 120X2X5

פרס
65X3,4
47X2X10 🏋️

מתח 5X5

עזר והביתה

 

[StasZ]

StasZ updated לוג של הפינגווין with a new update entry:

עדכון לוג: 24/10/14 עצימות

עצימות
סקוואט 195X1F נאחס, כשהנפח הולך העצימות לא הולך ולהפך.

בנץ' 117.5X3 PR מעכשיו כבר ללא עצירה בחזרה האחרונה.

דדליפט
125X3
145X3
160X6

עזר והביתה.

סרטון של סקוואט כושל

Read the rest of this update entry...

 

[tuxlight]

נתתי לך בראש

 

[StasZ]

נתתי לך בראש

כמו תמיד!
למה אתה כלכך חזק?!😡🤬

 

[RussianHotGirl]

נתתי לך בראש

חזק על חלשים ! 😉

 

[tuxlight]

איזה חזק על חלשים.. סטסאחד הלא פראיירים בעליל...

 

[RussianHotGirl]

איזה חזק על חלשים.. סטסאחד הלא פראיירים בעליל...

מסכים
אבל מישהו עם 215 דדליפט נגד מישהו עם 180 זה לא חכמה
אולי אם תהיה נגד מישהו עם 210 יהיה מעניין 👹

 

[Mike Bikov]

הלוג שלך הועבר למערכת הלוגים החדשה באתר. ניתן לצפות בכל הלוגים כאן:

https://www.lbs.co.il/logs/public/

כאשר אתה יכול להגיע לשם מכאן:

כדי לפרסם עדכון חדש בלוג, ישנן 2 אופציות:

1. דרך האשכול הנוכחי, ע״י לחיצה על חוצץ ה״עדכונים״:

ולאחר מכן על ״פרסם עדכון לוג״:

2. או שאתה בוחר את הלוג שלך מרשימת הלוגים ואז מגיע למסך הנ״ל באופן מיידי.

בהמשך אנסה להכניס כפתור עם ״עדכון לוג״ ישר בתגובה המהירה שיהיה אפשר לעדכן באופן מיידי.

אני ממליץ לשנות את ההודעה הראשונה בלוג לתוכנית המעודכנת. ניתן לעשות זאת ע״י כניסה ל״סקירה כללית״ כאן בראש האשכול:

לאחר מכן לחץ על ״ערוך לוג״:

אני ממליץ גם להעלות תמונה ללוג שמאפיינת אותו (ראה את התמונה הנ״ל). התמונה תוצג ברשימת הלוגים במערכת:

אם יש משהו לא מובן/בעיות/הצעות לשיפור, אשמח לשמוע (תצטט אותי במידה ואתה מגיב לי. אתה לא חייב להגיב).

תהנה 😃

 

[Majin Buu]

אם יש משהו לא מובן/בעיות/הצעות לשיפור, אשמח לשמוע (תצטט אותי במידה ואתה מגיב לי. אתה לא חייב להגיב).

תהנה 😃

היה נחמד אם היה אפשר לתת מוניטין ישר דרך המקום של העדכונים ושאני לא אצטרך לחפש שעה את העדכון בדיון בשביל לתת מוניטין..

 

[Mike Bikov]

היה נחמד אם היה אפשר לתת מוניטין ישר דרך המקום של העדכונים ושאני לא אצטרך לחפש שעה את העדכון בדיון בשביל לתת מוניטין..

אבדוק

 

[Tamtamon]

עוקב 😃

 

[StasZ]

אז הלכתי היום לאורטופד שמומחה לכף רגל, כשאני זוכר שיש לי משהו כמו פלטפוס בסוף התברר שזה אולפוס(קשת מוגבהת).
סליחה עם הטעתי מישהו בעבר בקשר לנשוא של פלטפוס.

על הדרך האורטופד התחיל לזיין שכל שלהרים משקולות זה לא בריא לגב(כשבכלל באתי לבדוק את הכף רגל) , ובמקום שהוא ידבר אני כבר הסברתי במקומו על פריצות דיסק וכל הנושא בזמן שהוא מסתכל עלי כאילו עם מבט של "מאיפה הוא יודע אתזה"

 

[ohad12]

אז הלכתי היום לאורטופד שמומחה לכף רגל, כשאני זוכר שיש לי משהו כמו פלטפוס בסוף התברר שזה אולפוס(קשת מוגבהת).
סליחה עם הטעתי מישהו בעבר בקשר לנשוא של פלטפוס.

על הדרך האורטופד התחיל לזיין שכל שלהרים משקולות זה לא בריא לגב(כשבכלל באתי לבדוק את הכף רגל) , ובמקום שהוא ידבר אני כבר הסברתי במקומו על פריצות דיסק וכל הנושא בזמן שהוא מסתכל עלי כאילו עם מבט של "מאיפה הוא יודע אתזה"

נתת לו בראש

 

[Rhino]

על הדרך האורטופד התחיל לזיין שכל שלהרים משקולות זה לא בריא לגב(כשבכלל באתי לבדוק את הכף רגל) , ובמקום שהוא ידבר אני כבר הסברתי במקומו על פריצות דיסק וכל הנושא בזמן שהוא מסתכל עלי כאילו עם מבט של "מאיפה הוא יודע אתזה"

זכויות ההסרטה לסיפור המטורף הזה עדיין קיימות, או שאיזה מפיק הוליוודי כבר קנה אותן?

 

[StasZ]

זכויות ההסרטה לסיפור המטורף הזה עדיין קיימות, או שאיזה מפיק הוליוודי כבר קנה אותן?

כמה אחוזים אני אקבל מהרווחים של הסרט?

 

[Rhino]

כמה אחוזים אני אקבל מהרווחים של הסרט?

100 או יותר

 

[StasZ]

100 או יותר

מי מסריט?