הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
לוג של הפינגווין

לוג של הפינגווין

  • פותח/ת השרשור StasZ
  • פורסם בתאריך
גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-15/1/26
סקירה כללית עדכונים (483) דיון גרף התקדמות
'סקוואט 165x4,4,3,3,5 משהו מוזר בסקוואט..'
זה טוב, סימן שהעצימות תתקדם 🤩
200, מחכה1
 
נכתב ע"י Psycho:
'סקוואט 165x4,4,3,3,5 משהו מוזר בסקוואט..'
זה טוב, סימן שהעצימות תתקדם 🤩
200, מחכה1
לחצו כדי להרחיב...
הסט האחרון עלה רק כי עודדתי אותו
בשאר הוא בלי מוזיקה ובלי כלום
הכל בזכותי סטס בכלל לא החזיק משקל על הגב
 

קבצים מצורפים

  • IMG-20141027-WA0014.jpg
    IMG-20141027-WA0014.jpg
    KB 37.1 · צפיות: 97
StasZ עדכן את הלוג ״לוג של הפינגווין״:

עדכון לוג: 29/10/14 התאוששות

אימון התאוששות
סקוואט 120x2x5
פרס 65x4,4 לפי עצתו של גיל חזרות שאני לא אצליח אז לעשות איתם פוש פרס ולהשלים ל5. אני לא אכתוב רק את החזרות שכן הצלחתי לבצע בתור פרס רגיל.

47x2x10

מתח 5x5

עזר עם דגש על המסובבי כתף וגמישות כתף והביתה.
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
גרף התקדמות

שרשורים דומים

Nocturnal
לוג - החיטוב שלא נגמר 🏋️‍♂️
תגובות
19
צפיות
644
Nocturnal
Nocturnal
Tal_G
לוג
תגובות
0
צפיות
758
Tal_G
Tal_G
R
לוג1
תגובות
1
צפיות
501
L
liavv
E
לוג אימונים
2 3 4
תגובות
66
צפיות
5K
E
Eliran58
the Raccoon
לוג זו מידת נפח בתלמוד. ונפח באימונים זה טוב
תגובות
17
צפיות
2K
the Raccoon
the Raccoon

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית