הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
לוג של הפינגווין

לוג של הפינגווין

  • פותח/ת השרשור StasZ
  • פורסם בתאריך
גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-15/1/26
StasZ עדכן את הלוג ״לוג של הפינגווין״:

עדכון לוג: 12/11/14 התאוששות

אימון התאוששות

סקוואט 120X2X5

פרס
65X5,4
50X2X10

מתח 3X5 כי אין כוח

עזר והביתה

קרא את שאר עדכון הלוג...
הזמנתי מסאל ספורט את הנעלי סאבו, עלו 514 סה''כ(כולל משלוח וכו') עקב מבצע שהייה, המשלוח הייה מאוד מהיר. הזמנתי ביום שלישי והיום ב8 בבוקר הגיעו.
הנעל עושייה מעור, העקב עשוייה מגומי קשיח ובאמצע שכבה של עור דחוס.
הנה תמונות שלהן
IMG-20141113-WA0007.jpeg
20141113_140853.jpg
20141113_140901.jpg
20141113_140905.jpg


מחר נבחן אותן בסקוואט,
וחוות דעת נרשום עליהן אחרי מבחן הזמן.
 
נ.ב
ביום שני ורביעי לא יהיה אימון בגלל שאני נוסע לטיול שנתי בהרי אילת.
ביום חמישי בערב אני אהיה כבר בביתי הנחמד וביום שישי נקווה שהכל ילך טוב.
 
חזרתי הביתה!
ירדתי 400 גר' מהפעם האחרונה שבדקתי(לפני שבןעיים בערך) ושוקל כעט 96.1
מחר אימון עצימות!
 
StasZ עדכן את הלוג ״לוג של הפינגווין״:

עדכון לוג: 21/11/14 עצימות-שבוע 14

עצימות-שבוע 14

סקוואט
210X3F יחסית לאימון אחרי הליכה של 35 ק''מ סה''כ במדבר הייה לא רע.

בנץ (הכל עם עצירה)
110X1
115X1
120X1
הלך לא רע, 120 הרגיש לא קל מידי אבל גם לא כבד מידי.

דדליפט
130X3
150X3
165X6
הייה נחמד וטוב.

עזר והביתה.


סרטון של סקוואט:


קרא את שאר עדכון הלוג...
 
אם זה היה במונוליפט זה לא היה קורה, סתם, אימון עצימות אחרון לפני תחרות או יש עוד אחד?
 
גרף התקדמות
Back
למעלה תחתית