עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
צילמו הוא שם.רגע, את הדדליט 185 לא צילמו לך??
הא, חשבתי הוא שם רק את הבנץ', לא פתחתי את הסרטון כי ראיתי את זה לייב.צילמו הוא שם.
סקוואט 120X2X3
בנץ' בילדרים 60X2X8
תחרויות עם אורי:
סינגלים במכונות למיניהם
50 קילו פלאנק ל45 שניות, אורי ניצח ועשה 55 שניות :|
סקוואט 140X3
בנץ' בילדרים 70X3X8
פרס 52X10,8
מתח 3X5
פייספולז והביתה
פרונט סקוואט 80X5X5
בנץ' בילדרים 5X10
דדליפט קלאסי טיפסתי ל155 לסינגל שהייה כרגיל עגול...
פייספולז
פלאנק עם ידיים ישרות 43 שניות
משקל בוקר 92.7
יום שני-סקוואט
סקוואט
115X5
135X5
155X8 כואב...אבל הייה עוד בטאנק...הפסקתי כי אני פדלאה...
BBB 80X3X10 כואב...
דדליפט עד הברך 130X4X8 כואב...
אבוויל 2X12 עם 10 ק''ג עלי
שלישי-פרס
פרס
45X5
50X5
55X9
נחמד הייה
פלור פרס 80X5X6
מתח 5X5 משקל גוף
פייספ1לז!
תגיד כמה סטים וחזרות לתת לפייספ1לז
אני נותן מלא חזרות(מעל ה10) וכל פעם מוריד משקל בלי מנוחה.תגיד כמה סטים וחזרות לתת לפייספ1לז
הריאות בעיקר...מה פספסתי? מה כואב ולמה?
חמישי-דדליפט
דדליפט
115X5
130X5
150X5 לא הייה פלוס... אחרי החזרה החמישית פשוט לא התנתק...
פרונט סקוואט 5X5
לגק1רלז! 3X10
שחכתי פלאנק!😵
תירוצים זה למוצצים לצערי...למה לא באת לתחרות ?
האם וונקר?
שישי-בנץ' (חלו שינויים והעברתי את הבנץ' ליום חמישי משבוע הבא)
בנץ' פרס
75X5
85X5
95X9
בנץ' בילדרים 65X3X10
חתירות פנדליי 65X5X10
פייספ1לז! (בקרוב סרטון)