גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-15/1/26
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
של בילדרים
מוציא מהראק
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
משמר/עולה במשקל
לגבי התוכנית לא יודע אם לגלות או שהוא רוצה להיות במחדרת , חכו לתשובתו.
נק' מוניטין:
1,911
בנתיים הוא ב5\3\1 אבל הוא פרש מהחיטוב עקב שזה לא כיף, מה התוכניות שלך דניאל? נותן עוד קורטא?
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
כן, הרבה יותר משקל והרבה יותר אוכל...
שתי סבבים עד התחרות ולעלות לעד 125 .
כל סוף סבב תקבלו סירטון 😛
נק' מוניטין:
4,274
- ספרטה 302
מכיוון שעסקינו בשאלות,מה המאכל האהוב עלייך?
נק' מוניטין:
1,911
במה מעלה אחוזים בקורטא? הדד נראה יחסית קל לך בקורטא הקודמת הסקוואט והבנץ בינונים, כמה זמן אתה יושן ביממה שאתה בי"א ואיך זה מסתדר עם הקורטא?
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
ארוחת לילה קבועה שלי זה 2-3 כרעי עוף, תפוחי אדמה ולקינוח כריך עם נוטלה .
הרסנו לסטס את האשכול כבר חח...
ישן 5-7 שעות בלילה
גם מסיים ללמוד בין 4 ל-6 בצהריים
המשקלים שהיו בסירטון לא היה סוף הסבב, זה היה רק אימון אחרון שהוספתי מלא משקל ונתתי לעצמי לעבור את ה-3 שעות בכיף, כל הקטע בקורטה זה העומס המצטבר.
נק' מוניטין:
1,911
אל תשכח את הקולה גבר
נק' מוניטין:
9,487
- ACT חיפה
- פותח/ת השרשור
- #331
לא נכון, עברתי לחתירת פנדליי!
שאר ההמשך בגדר סוד בנתיים
נק' מוניטין:
9,487
- ACT חיפה
- פותח/ת השרשור
- #332
נק' מוניטין:
9,487
- ACT חיפה
- פותח/ת השרשור
- #335
נק' מוניטין:
9,487
- ACT חיפה
- פותח/ת השרשור
- #337
נק' מוניטין:
9,487
- ACT חיפה
- פותח/ת השרשור
- #338
נק' מוניטין:
9,487
- ACT חיפה
- פותח/ת השרשור
- #339
StasZ עדכן/ה את הלוג ״לוג של הפינגווין״:
עדכון לוג: 09/01/15 שבוע 1-אימון מס' 1
קרא את שאר עדכון הלוג...
עדכון לוג: 09/01/15 שבוע 1-אימון מס' 1
קרא את שאר עדכון הלוג...
