- פותח/ת השרשור
- #481
בזמן שאתה לא בקבוצהטסט מתגעגע2
האם בני סלע?
ט1מר החליט לצרף את B לקבוצה
ואליק ישר יצא כי הוא פחד על חייו.
לכן הייתי צריך מיזמתי להוציא את B כי לט1מר לא הייה אומץ, ועכשיו אני חושש על חיי
עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
בזמן שאתה לא בקבוצהטסט מתגעגע2
האם בני סלע?
😵B should rip your eyes out
לול
אימון זנות #2
סקוואט 60X10 , 120X3X3
פרס 30X2X10
חדירות במוט 50X3X10
בייספס
טרייספס
פייספ1לז
שבוע הבא מתחילים שייקו! מתרגש1
חכה לשייקויותר מדי זנות באימון
פרפר 😱😱חכה לשייקו
אני הולך לעשות פרפר ובנץ' אינקליין פעם ראשונה בחיי
וגם לחיצה צרפתית,גוד מורנינג ועוד כל מיניפרפר 😱😱
זה רק העזר בתכלסזה פשוט בילדינג בתוכנית ליפטינג בתכלס
נו די כבר ליאורהחיים יפים כשאתה מזריק
בנץ':
60X5
75X4
85X3
95X5X3
סקוואט:
100X5
120X5
140X5X5
בנץ':
60X6
70X6
80X3X6,80X7
עזר:
DB flyes 5kgX4X6
GM(standing) 30kgX5X5
סרטון:
האם העקב עולה בבנץ'?
גאלה*שייקו טירוף !
גאלה זה בלוג של שוהם...גאלה*
דדליפט:
90X3
110X3
130X3
142X4X3
בנץ עליון:
50X4X3
דדליפט עד הברך:
100X3
110X3
120X4X4
עזר:
לאנג'ים עם מוט ריק 5X8
גלגל בטן מעמידה עד לקיר 3X8
סרטון:
אין סרטון של הדדליפט עצמו :( שכחתי לצלם
בנץ':
60X7
70X6
75X5
80X4
90X2X3
95X2X2
90X2X3
80X4
75X6
70X8
60X10
סקוואט:
100X5
120X4
140X3
150X5X3
עזר:
לחיצה צרפתית 5X8
חדירות במוט 5X8
בק אקסטנשן 2X12
סרטון:
אין