לוג של הפינגווין

[Hamster]

מה לחטב? הפסקתי חיטוב מלפני שנה או משהו.
בנץ עם אחוזים גבוהים יש בדכ כשאני עושה בנץ עם קרשים.
בנץ רגיל באחוזים גבוהים יהיה יותר קרוב לתחרות.

לקחת את תגובתי ברצינות לגבי לחטב:confused001:
מחכה.

 

[StasZ]

לקחת את תגובתי ברצינות לגבי לחטב:confused001:
מחכה.

אוף

 

[StasZ]

StasZ עדכן/ה את הלוג ״לוג של הפינגווין״:

עדכון לוג: 27/08/15 שייקו W5D3

בנץ
75X5
90X4
100X3
115X4X2

סקוואט
100X5
120X4
145X3
165X4X2

בנץ
60X4
80X4
100X4X4

עזר
פרפר
בטן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[StasZ]

StasZ עדכן/ה את הלוג ״לוג של הפינגווין״:

עדכון לוג: 28/08/15 שייקו W5D4

דדליפט מבלוקים
130X3
150X3
170X2X3
182.5X4X3

בנץ בשיפוע חיובי
70X5X3

עזר
סופרסטים של הנפות עם דאמבלים
גב 5X6 בין סט לסט 30 שניות מנוחה
קטלבל סווינג 32X8X8 גם כן 30 שניות מנוחה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[StasZ]

StasZ עדכן/ה את הלוג ״לוג של הפינגווין״:

עדכון לוג: 30/08/15 שייקו W6D1

בנץ
60X5
80X4
100X3
110X4X2

סקוואט
100X5
120X4
145X3
165X4X2

בנץ עם שרשראות
60X3
80X3
100X4X2

עזר
פרפר 3X10

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[x7haim]

תמונה יפה 🙄

 

[StasZ]

StasZ עדכן/ה את הלוג ״לוג של הפינגווין״:

עדכון לוג: 01/09/15 שייקו W6D2

דדליפט עד הברך
100X3
130X3
150X4X2

בנץ עם קרשים
80X5
100X2X4
115X2X3
125X3X2

דדליפט עם שרשראות
100X3
130X3
150X3
160X4X2

עזר
טרייספס בייספס

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[StasZ]

StasZ עדכן/ה את הלוג ״לוג של הפינגווין״:

עדכון לוג: 03/09/15 משקל

100.0

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ohad12]

עגול

 

[Matty]

מושלם.

 

[StasZ]

עגול

אתה מנסה לקרוא לי עגול כי אני שמן או כי המשקל גוף שלי עגול????😡

 

[Matty]

אתה מנסה לקרוא לי עגול כי אני שמן או כי המשקל גוף שלי עגול????😡

Why not both?

 

[55883גבר]

עזבו אותי אין לי את הכסף!

 

[StasZ]

StasZ עדכן/ה את הלוג ״לוג של הפינגווין״:

עדכון לוג: 03/09/15 שייקו W6D3

סקוואט
110X5
130X4
155X3
175X4X2

בנץ
60X5
80X4
100X3
110X5X3

סקוואט
100X3
120X3
145X3
165X3X2

עזר
פרפר
גב

סרטון

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ohad12]

אני מדמיין או שעברת את ה170 סוף סוף בשייקו 😲

 

[StasZ]

אני מדמיין או שעברת את ה170 סוף סוף בשייקו 😲

עברתי את ה170 בשייקו עוד סבב קודם.
פשוט הסבב הזה רק עכשיו עברתי את ה170.

 

[ohad12]

עברתי את ה170 בשייקו עוד סבב קודם.
פשוט הסבב הזה רק עכשיו עברתי את ה170.

אני לא עוקב מספיק לא ידעתי 🙁 כמה מגיע בסבב הזה?

 

[StasZ]

אני לא עוקב מספיק לא ידעתי 🙁 כמה מגיע בסבב הזה?

בעבודה הרגילה לא עובר את ה80% בסקוואט שזה 175.
כמובן שיהיו את האימונים הכבדים של ה100% עוד קצת יותר מחודש

 

[55883גבר]

הלוואי היה מוניטין בלוגים

 

[StasZ]

הלוואי היה מוניטין בלוגים

תן בלייקים