ייעוץ חייב עזרה לגבי חיטוב

[esh2k]

אני בן 22 שוקל 69 ורוצה להכנס לחיטוב, אני בערך 17 א"ש.
קראתי ככ הרבה על סוגי חיטוב שונים ומשונים(דל פחמימה, חיטוב רגיל וכו) והשאלה שלי היא:

מה עדיף בתאכלס אחרי מסה, איזה סוג של חיטוב?

המטרה שלי להגיע ל 12-13 אש ולא להשתגע

 

[alalalal]

אני ממליץ לך על חיטוב רגיל.
באחוזי שומן כמו שלך, ולאחוזי שומן שאתה שואף להגיע,לא חושב שיש צורך בAD או משהו.
אם תתקע לקראת הסוף אז אפשר לחשוב על זה, אבל מיותר לפי דעתי.
בהצלחה!

 

[White Walker]

אני בן 22 שוקל 69 ורוצה להכנס לחיטוב, אני בערך 17 א"ש.
קראתי ככ הרבה על סוגי חיטוב שונים ומשונים(דל פחמימה, חיטוב רגיל וכו) והשאלה שלי היא:

מה עדיף בתאכלס אחרי מסה, איזה סוג של חיטוב?

המטרה שלי להגיע ל 12-13 אש ולא להשתגע

תתחיל חיטוב עם גירעון של 200-300 ובהדרגה תגיע ל 400 וזה בסדר.
אני כרגע חודש בחיטוב ורק השבוע ירדתי מ 120 גרם פחמימה ל 100.
משתדל לא לרדת מ 100 אלא אם אגיע לסוף החיטוב וארצה לתת קיק אחרון.