אני אחרי חיטוב שירדתי לאחוז נמוך והמשקל גוף 75~ תמיד הבנץ היה בפיגור אצלי בטח לעומת פלג גוף תחתון בעיקר פסיכולוגית ״שונא״ עבודה איטית בהתקדמות אז איפשהו קופץ גבוה מדי ונתקע-יותר מדי תרגילי עזר/נפח.ההתלבטות שלי הפעם היא או השילוב שדיברנו או בראשון 3*5 חמישי 3*3 בנץ עם עזר ובשלישי פרס 3*5
שאלה אחת הייתה לי. כמה הבנץ שלך
כרגע 107 5*5 על 75 מ.ג
סליחה, היו 2. כמה הבנץ' שלך עלה בשנה האחרונה?
גם על מ.ג 85 ו 90~ היה אותו דבר.לא מתקדם יותר מדי בגלל שקופץ יותר מדי קדימה בכל תוכנית. לזוג 115~ אז בגלל זה לא בשמיים.
קיצור ברמה שלך 2.5 לחודש זה התקדמות מעולה בבנץ'. אמרתי שיש לך עכשיו 107.5X5X5 אז אין סיבה שתתחיל מ100. תתחיל מ105 לפי דעתי. אגב לא זוכר אם ציינתי אבל אני ממש אוהב לעשות בסט האחרון של הבלוק מקסימום חזרות. כשאני משיג 4-6 חזרות זה נותן הרבה ביטחון לבלוק הבא, במיוחד אם אתה מתכנן לקפוץ ב5 קילו לבלוק הבא ולא 2.5
אני אנסה לגרום לחקיקת לתת לי לחזור. אם לא אני אלך למיי ג'ים
למה הוא העיף אותך? לא ידעתי על זה...
הוא לא לגמרי העיף אותי אבל הרבה מאד התלוננו על הרעש ועשו לי שיחה כזה של מה אפשר לעשות עם זה כי 3 נשים ביקשו לבטל את המנוי בגללי אשכרה ואמרתי להם עזבו שטויות אני אעבור לפרופיט.
בתור התחלה לא הייתי ממהר לקפוץ מהר ולקחת את הזמן ולתת לגוף להתרגל ל11 סטים של בנץ' פעמיים בשבוע..
לא. חבל שלא אמרת שלום חח אני מתחיל עכשיו לעבוד בחקלאי
חבר שלי ראה אותך וחשבתי שהוא סתם מחרטט... במה תעבוד פה?
מורה מחליף/הכתבה למבחנים/טיולים/לשמור על מבחנים/ על הנפצה שישלמו לי עליה
