בדד אני פשוט מתקדם עם חמישיה כל 5-7 ימים בערך. סקוואט אני סוג של עושה את הליניארית רק שהסט ה4 הוא 3 חזרות והסט הכבד אם אני רואה שאני יכול לתת חמישיה אני אתן חמישיה ואם לא אז אני נותן שלשה ואימון אחרי מנסה חמישיה. התדירות מאד תלויה באימונים שלי בצבא אז למשל יהיה התאוששות אם אני עדיין תפוס ולא תהיה אם אני מרגיש שאני מסוגל.
אכן יומולדת. היום אני בן 20. רשמית עליתי לJUNIORS. המ"ג נכון להיום בבוקר היה 83.5. יכול להיות שהיה לי את זה ביום טוב. היום לא. והאמת שה81.5 לא היה כל כך גריינד. היה קשה. אבל לא גריינד. יש מצב שאפילו איזה 82.5-83 היה עולה בניסיון ראשון או משהו כזה. בכל מקרה אני אנסה שוב לדעתי כשיהיה 75X8X2 או משהו כזה.
אני אוכל כמויות ענקיות וגם קצת מבשל. כשאתאפס סופית עלהאימונים התזונה תהיה טובה יותר ונאכל באמת טוב
אני מעדכן את הדברים שרלוונטיים לאימונים שלי, כי כשאתה מסתכל על לוג ופתאום רואה אימון גרוע בלי הסבר זה יראה מוזר. אבל אם רשום שהייתי חולה מת כמה ימים והיית על בקושי 1000 קלוריות ליום זה נותן הסבר. כנל על לוז אימונים ותזונה שנאלץ להשתנות בעקבות קורסים/מעבר בסיס וכו, ובטח כשזה קורס מדריכי חדר כושר. לכן אני מעדכן גם עליהם. הקורס והעובדה שהייתי חולה רלוונטיים. לא הייתי מפרט למשל אם היה לי ריב עם חברה שלי או שנסעתי לבקר את סבתא.. זה בכל זאת לוג אימונים. לא יומן של ילדה בת 11
