L LRM משתמש מתחיל 42 2 נק' מוניטין: 11 0 42 2 22/8/14 #21 נכתב ע"י Xmicd: אני אגיד שוב, אני כן אוכל בצורה טובה. אני אוכל 2700 קלוריות ביום, ואני יודע שצריכים להעלות 500 מעל ה-RMR וזה מה שאני עושה וכן מצליח לעלות במשקל גוף. לחצו כדי להרחיב... אז אתה לא מבצע נכון, לא באמת מתאמץ, ו/או לא ישן.
נכתב ע"י Xmicd: אני אגיד שוב, אני כן אוכל בצורה טובה. אני אוכל 2700 קלוריות ביום, ואני יודע שצריכים להעלות 500 מעל ה-RMR וזה מה שאני עושה וכן מצליח לעלות במשקל גוף. לחצו כדי להרחיב... אז אתה לא מבצע נכון, לא באמת מתאמץ, ו/או לא ישן.
L LRM משתמש מתחיל 42 2 נק' מוניטין: 11 0 42 2 22/8/14 #23 נכתב ע"י Xmicd: מז"א לא מתאמץ? לחצו כדי להרחיב... לא מתאמץ מספיק באימונים.
X Xmicd משתמש מתחיל 92 1 נק' מוניטין: -18 0 92 1 22/8/14 פותח/ת השרשור #24 מאיזו בחינה? יענו אני חושב ש-55 כבד לי אבל אני אצליח לעשות 60? לזה התכוונת? בכל מקרה, אני מבין שאם אני לא מצליח להגיע למס' החזרות שצריך אז צריך להוריד משקל נכון?
מאיזו בחינה? יענו אני חושב ש-55 כבד לי אבל אני אצליח לעשות 60? לזה התכוונת? בכל מקרה, אני מבין שאם אני לא מצליח להגיע למס' החזרות שצריך אז צריך להוריד משקל נכון?
Rhino מושעה 3,940 3,418 נק' מוניטין: 11,056 0 3,940 3,418 22/8/14 #25 או שאתה לא אוכל מספיק או שהתוכנית אימונים שלך לא טובה, אני מנחש שגם וגם
