נק' מוניטין:
772
קרקס אימונים [הוסר]
- פותח/ת השרשור BROCK LESNAR
- פורסם בתאריך
- מצב
נק' מוניטין:
772
- פותח/ת השרשור
- #83
יותר נוח לי להסתכל למעלה בחימום ציירתי איקס עם מגנזיום על המראה וזה פשוט לא נוח
נק' מוניטין:
9,328
אבל אתה לא משאיר אותו במקום במשך החזרה וזה נראה כאילו אתה "צונח" איתו.
ולא נוח זו לא סיבה לא להסתכל למקום שצריך.
נק' מוניטין:
772
- פותח/ת השרשור
- #85
אז לעשות איקס ולהסתכל על אותה נקודה כל הזמן?
נק' מוניטין:
772
- פותח/ת השרשור
- #87
גובה חזה?
נק' מוניטין:
11,301
הבעיה הגדולה שלך(בכלל) ופה בפרט זה שהגב התחתון שלך בכלל לא מכווץ
אתה יודע מה לעשות(ואם שכחת בדוק בחוברת שקיבלת בסמינר)
אתה יודע מה לעשות(ואם שכחת בדוק בחוברת שקיבלת בסמינר)
נק' מוניטין:
772
- פותח/ת השרשור
- #90
לעשות תמתיחת סופרמן ולהוציא חזה?
נק' מוניטין:
11,301
כן בתור התחלה+ כל מה שקשור לגב עגול(יש עוד הסברים בחוברת)
אתה יותר מדי זמן כבר עם גב עגול הגיע הזמן להיפטר מזה
נק' מוניטין:
772
- פותח/ת השרשור
- #92
אוקי, תודה אני אעלה עוד סרטון של הסקוואט ביום שני ואתייג אותך.
ועוד שאלה
כפי שאתה יודע ישלי פלטפוס(רגל שטוחה לחלוטין) ובגלל זה קניתי את הפאוורליפט 2 אבל אני מרגיש יותר נוח עם אולסטאר גבוהות. אתה חושב שכדאי פשוט להתרגל לפאוורליפט או להישאר עם האולסטאר?
נק' מוניטין:
11,301
בסקוואט- אין שאלה ברור שפאוורליפט(תתרגל אליהן אם לא נוח, אין מה לעשות)
בדדליפט- תעשה מה שנוח לך
נק' מוניטין:
772
- פותח/ת השרשור
- #94
אימון B-אימון על קערת קורנפלקס
סקוואט 75x3x5
פרס 45x4 3 3
50pullups סט אחרון 8
@coldfire
@SmokingSnake יש שיפור?
@Psycho אשמח לשמוע גם את דעתך על הטכניקה
סקוואט 75x3x5
פרס 45x4 3 3
50pullups סט אחרון 8
@coldfire
@SmokingSnake יש שיפור?
@Psycho אשמח לשמוע גם את דעתך על הטכניקה
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
772
- פותח/ת השרשור
- #95
מישו על הטכניקה?
נק' מוניטין:
19,428
- Home
נראה בסדר גמור רק קת טיפה יותר ברכיים לצדדים ואל תעצור בתחתית של הסקוואט..
ותגיב בלוג שלי הרבה זמן לא הגבתה חחחח .
נק' מוניטין:
772
- פותח/ת השרשור
- #97
אין לי על מה, אתה מתקדם מצוין חחח
נק' מוניטין:
19,428
- Home
בכל מקרה כיף לשמוע תדעה שלך כי אתה עוקב משפתחתי תלוג ותן לייק או מוניטין אם בא לך {:
נק' מוניטין:
772
- פותח/ת השרשור
- #99
בכיף, שתעדכן את הלוג זה מה שאני אעשה חרא אימון שונא חגים
לא אכלתי כלום לפני ממש כלום
סקוואט 80x3x5
בנץ 67.5x4 3 2 חרא
ולא עשיתי דדליפט דחיתי באופן חד פעמי לאימון עם הפרס
50pullups סט אחרון 7
מקווה משבוע הבא לחזור לשגרה אני פשוט שונא חגים!!
- מצב
