קרקס אימונים [הוסר]
- פותח/ת השרשור BROCK LESNAR
- פורסם בתאריך
- מצב
נק' מוניטין:
772
- פותח/ת השרשור
- #42
כי נהייתי גרוע במתח פעם עשיתי איזה 15 עכשיו בקושי 6
נק' מוניטין:
772
- פותח/ת השרשור
- #44
נתחיל מלעשות איזה 12 חזרות ואז נתחיל להוסיף משקל
כרגע אני בספק אם אני יכול בכלל לעשות 5X3 BW משקל בוקר: 79 אימון נחמד
סקוואט טכניקה
פאוס בנץ 57.5X3X6 מעלה ב5
סומו דד 115X6 PR היה מוות ממש מוות בחזרה הרביעית הפלתי לתמוט על הכף רגל אבל המשכתי. לא מרוצה מהגב חזרה חמישית היה בייגלה שישית הסתדר. מאימון הבא מתחיל להשתמש במגנזיום
מתח-2,3,2,2,5
15 שניות אירובי
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
772
- פותח/ת השרשור
- #46
נק' מוניטין:
772
- פותח/ת השרשור
- #47
סקוואט טכניקה
פרס 42.5x3x6
חרבון 1x10min
דדליפט 120x5 pr נשאר באותו משקל הטכניקה לא משו
מתח לא הספקתי
פרס 42.5x3x6
חרבון 1x10min
דדליפט 120x5 pr נשאר באותו משקל הטכניקה לא משו
מתח לא הספקתי
נק' מוניטין:
772
- פותח/ת השרשור
- #49
נק' מוניטין:
6,637
אם יש מישהו שאתה מכיר במכון כשאתה מתאמן תבקש ממנו שיצלם מאצלו וישלח לך בווצאפ
נק' מוניטין:
772
- פותח/ת השרשור
- #51
הזמנתי תנעליים של מארק בל:)
נק' מוניטין:
772
- פותח/ת השרשור
- #52
אחלה בחלה של אימון
סקוואט 95 לא ספרתי חזרות
פאוס בנץ 60x3x6 בסט השלישי חזרה ראשונב שכחתי לעשות פאוס. בכל מקרה מעלה ב2.5
דדליפט 120x5 מעלה ב2.5
מתח 2 3 2 2 5
סקוואט 95 לא ספרתי חזרות
פאוס בנץ 60x3x6 בסט השלישי חזרה ראשונב שכחתי לעשות פאוס. בכל מקרה מעלה ב2.5
דדליפט 120x5 מעלה ב2.5
מתח 2 3 2 2 5
נק' מוניטין:
3,759
לא עדכנת משישי, מה קרה?
נק' מוניטין:
772
- פותח/ת השרשור
- #54
טוב אתמול יצאתי דביל. הלכתי למכון וממש בכניסה הסתובבתי והלכתי לאכול לאפה:sweatingbullets:
מחר אני אתאמן
נק' מוניטין:
3,759
לקחת את העניין של ליפטר שמן ועצלן רחוק מידי 😆
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
אתה רציני או שאתה מטריל??
נק' מוניטין:
772
- פותח/ת השרשור
- #57
זה דבוש היה שווה את זה
נק' מוניטין:
772
- פותח/ת השרשור
- #59
למה לא?
נק' מוניטין:
9,328
המטרה ב50pullups זה להביא אותך ל50 מתח.
בשביל מה צריך את זה?
- מצב
