ייעוץ ירדתי במשקלי עבודה

[ניר המחדיר]

אוקיי אז ככה, לפני שבוע נסעתי לשלושה ימים לטבריה לכינרת טיול אוהלים עם חברים אז הרשתי לעצמי לא להתאמן 3 ימים.
לפני הטיול לטבריה הייתי עושה לחיצות חזה 65-70 קילו
אחרי שחזרתי ועשיתי 2-3 אימוני חזה אני עושה 60 קילו ובלחץ 65 קילו, ולא ירדתי במשקל גוף דווקא עליתי אבל מאמין שזה שומן עם כל הכבוד.

דרך אגב, אני בהתחלה שלקחת קריאטין, אני עדין בחודש הראשון 5 גרם כל יום, יכול להיות שזה שינה שלא לקחתי ב3 ימים האלו?
לא נשמע לא הגיוני
ממה יכול להיגרם הירידה הזאת במשקלים?

 

[daniel.daniel]

שמע אני בטוח שהטיול לכנרת צברת קצת אלכוהול ותזונה לא נכונה ושעות שינה לא סדירות ומלאות אל תתרגש תאכל טוב ותישן טוב תבוא במאה אחוז ותתן את כל כולך באימון לא לכל דבר יש הסבר מדעי

 

[Beast and cheat]

פשוט תתחיל מ57.5 - 60 וכל פעם תוסיף 2.5, אתה תחזור למה שהרמת מהר מאוד.

שום דבר שתעשה בשלושה ימים לא יהיה בעל השפעות ארוכות טווח, אז אל תלחץ ותחזור להתאמן פשוט מנקודה מעט נמוכה יותר, אתה תהיה בסדר.