- פותח/ת השרשור
- #3
לא רק במתקן הזה ספיציפי
אתה רציני? כאבים בשריר זה דבר לגיטימי. אם זה לא מתאים לך על תאמן רגליים.
- פותח/ת השרשור
- #5
אני יסבול אבל יש קשר שזה כואב רק במתקן הזה ספיצפי ובמתקן אחר לא כואב
אוקיי. ככה זה.
- פותח/ת השרשור
- #7
לא הבנתי תסביר את עצמך זה לגיטימי?
בגדול זה יכול להיות הרבה דברים- טכניקה לא נכונה,חומצות חלב,כאב שנובע בכלל מפעולה אחרת ומתעצם דווקא בתרגיל הספציפי הזה.
דבר ראשון מציע לך לברר מה השם של התרגיל כדי שנדע בדיוק במה מדובר!
דבר שני מציע לך לשאול את המאמן אצלכם בחד"כ אם אתה מבצע את התרגיל כמו שצריך(שיסתכל עליך ויראה מה קורה)
תמיד אתה יכול לעלות סרטון שלך לפורום פה ולקבל יעוץ על טכניקה וככה יהיה יותר קל לעזור לך- במקרה הכי גרוע אפשר למצוא תרגיל חלופי שאולי תרגיש איתו יותר "נוח".
הכי חשוב תזכור הגוף שלנו הוא "מכונה מאוד חכמה וגם לא הכי מובנת" לכן אם כואב לך משהו תנסה להבין מאיפה הוא נובע? מה גודל הכאב? האם זה נמשך הרבה זמן? האם זה מגביל פעולות פשוטות שלך-הליכה/ישיבה/ריצה/כפיפה/שכיבה וכו'....
הגוף מאותת לנו לפעמים וכשלא מקשיבים/שמים לב אז נפצעים ואז רק מפסידים! (לא מנסה להלחיץ או משהו פשוט אל תתעלם ותבדוק מה המקור של הבעיה תתחיל עם מה שהמלצתי לך בתחילת ההודעה שלי ומשם כבר תתקדם)
דבר ראשון מציע לך לברר מה השם של התרגיל כדי שנדע בדיוק במה מדובר!
דבר שני מציע לך לשאול את המאמן אצלכם בחד"כ אם אתה מבצע את התרגיל כמו שצריך(שיסתכל עליך ויראה מה קורה)
תמיד אתה יכול לעלות סרטון שלך לפורום פה ולקבל יעוץ על טכניקה וככה יהיה יותר קל לעזור לך- במקרה הכי גרוע אפשר למצוא תרגיל חלופי שאולי תרגיש איתו יותר "נוח".
הכי חשוב תזכור הגוף שלנו הוא "מכונה מאוד חכמה וגם לא הכי מובנת" לכן אם כואב לך משהו תנסה להבין מאיפה הוא נובע? מה גודל הכאב? האם זה נמשך הרבה זמן? האם זה מגביל פעולות פשוטות שלך-הליכה/ישיבה/ריצה/כפיפה/שכיבה וכו'....
הגוף מאותת לנו לפעמים וכשלא מקשיבים/שמים לב אז נפצעים ואז רק מפסידים! (לא מנסה להלחיץ או משהו פשוט אל תתעלם ותבדוק מה המקור של הבעיה תתחיל עם מה שהמלצתי לך בתחילת ההודעה שלי ומשם כבר תתקדם)
