תפריט תזונה מלא חלבון בלי אימונים- זה טוב.?

[מגי]

חדשה פה, מודה שנכנסתי לשרשורים שיותר עניינו אותי 😃
בכל אופן צריכת חלבונים רבה מדי ביחס למה שהגוף צריך (מעל 200 גר' ליום אם אני לא טועה), עלולה להיות מסוכנת לכליות.

 

[Doron M]

חדשה פה, מודה שנכנסתי לשרשורים שיותר עניינו אותי 😃
בכל אופן צריכת חלבונים רבה מדי ביחס למה שהגוף צריך (מעל 200 גר' ליום אם אני לא טועה), עלולה להיות מסוכנת לכליות.

"מה שהגוף צריך" הינו מספר שתלוי באדם:

• פאוור ליפטר, ששוקל 160 קילו, סביר שיצרו מעל 400ג' ואני לא אתפלא אם הוא יגיע לערכים גם של 500ג' ויותר (של חלבון, כמובן, ליום).
• ילדה בת 20, ששוקלת 55 ק"ג, לא סביר שצריך מעבר לכ-100ב' חלבון ליום.

וכן הלאה

 

[מגי]

יפ..גם נכון 😃 אין ספק שהכל תלוי גם בגובה ובמשקל וברמת הפעילות והמאמץ שמופעלת על השריר. בכל אופן, אישית מעדיפה לצרוך את החלבונים באופן טבעי מהמזון, אבל כל אחד וההעדפות שלו בנושא...

 

[Doron M]

יפ..גם נכון 😃 אין ספק שהכל תלוי גם בגובה ובמשקל וברמת הפעילות והמאמץ שמופעלת על השריר. בכל אופן, אישית מעדיפה לצרוך את החלבונים באופן טבעי מהמזון, אבל כל אחד וההעדפות שלו בנושא...

אבקת חלבון היא טבעית.

את יודעת איך היא מופקת? כמעט בדיוק כמו קפה נמס