נק' מוניטין:
755
לא טוב להתחיל מגרעון כזה גדול אני לא מהמגזימים שיגידו שתאבד מלא שריר כי זה לא המצב וכנראה בהתחלה תרד יותר מהר מאשר גרעון של 400-500 אבל כן יהיה קצת יותר איבוד שריר אבל הבעיה העיקרית היא האטת חילוף חומרים ובעצם אחרי שבועיים הגוף שלך יתרגל לגרעון ואתה תרד פחות או יותר כמו בגרעון של 500 רק שתאכל פחות
עדיף שתתחיל מ-400-500 קלוריות גרעון ואם תראה שיש צורך להגביר את הגרעון או לתת פוש בסוף אפשר להגיע ל700 ואפילו יותר
אני עשיתי UD2 והצלחתי להתמיד בתפריט במשך כמה שבועות ירדתי ממש יפה אבל הבעיה שעכשיו אם אני מחטב על 1800 קלוריות אני בקושי יורד בגלל זה נכפה עליי לעבור למסה כי אני כבר לא מצליח לעמוד בתפריט של ה UD2 וגם ככה כבר נגמר הקיץ עוד שניה אז לא אכפת לי
שמע לי בתור אחד שניסה די הרבה דברים לחיטוב מה שעובד הכי טוב לאורך זמן זה גרעון סביר של 500
ועוד משהו אתה חושב שאתה לא תהיה רעב בכלל שמע אני לא יודע מה ההשפעה של הרטלין אבל לאורך זמן ושאתה יורד לאחוזי שומן נמוכים שהגוף שלך לא רגיל להיות בהם אתה כבר מרגיש דחף לאכול במיוחד פחמימה וסוכרים
עדיף שתתחיל מ-400-500 קלוריות גרעון ואם תראה שיש צורך להגביר את הגרעון או לתת פוש בסוף אפשר להגיע ל700 ואפילו יותר
אני עשיתי UD2 והצלחתי להתמיד בתפריט במשך כמה שבועות ירדתי ממש יפה אבל הבעיה שעכשיו אם אני מחטב על 1800 קלוריות אני בקושי יורד בגלל זה נכפה עליי לעבור למסה כי אני כבר לא מצליח לעמוד בתפריט של ה UD2 וגם ככה כבר נגמר הקיץ עוד שניה אז לא אכפת לי
שמע לי בתור אחד שניסה די הרבה דברים לחיטוב מה שעובד הכי טוב לאורך זמן זה גרעון סביר של 500
ועוד משהו אתה חושב שאתה לא תהיה רעב בכלל שמע אני לא יודע מה ההשפעה של הרטלין אבל לאורך זמן ושאתה יורד לאחוזי שומן נמוכים שהגוף שלך לא רגיל להיות בהם אתה כבר מרגיש דחף לאכול במיוחד פחמימה וסוכרים
נק' מוניטין:
755
חחח מקנא
בכל מקרה להתחיל מגרעון כזה זה מיותר תוסיף עוד 200 קלוריות עדיף לשומנים
נק' מוניטין:
4,150
אין סיבה להתחיל עם גרעון כזה.. הייתי יורד אפילו לאיזור 300-400 גרעון ומשם רואה איך מתקדם...
אני מתחיל חיטוב עכשיו
אני על דל פחמימה כי זה הרבה יןתר נוח לי
ובתפריט יש חצי ליטר חלב בגלל שאני משתמש ברטלין וקשה לי לאכול אפילו לרמה של.חיטוב
הגירעון הוא 650-700 קלוריות
מה אתם אומרים..
מה המשקל גוף שלך?
אתה מתסף במולטי? כי נראה שאתה צריך
נק' מוניטין:
4,150
אז הייתי שוקל להתחיל שימוש במולטי
ואת הקלוריות שהצענו לך להשלים, אני ממליץ לך להשלים דרך שומן
נק' מוניטין:
4,150
תסתכל בנעוץ באשכול ביקורת המוצרים , יש שם השוואה שעשה משה על מולטי-ויטמנים.
בגדול - twinlab one daily caps without iron
נק' מוניטין:
566
לא צריך לעשות העמסה עם מולטי ..
יש כמה חברות שאתה צריך 6 כדורים ביום אבל החברה שהביאו לך זה כדור אחד כל יום
יש כמה חברות שאתה צריך 6 כדורים ביום אבל החברה שהביאו לך זה כדור אחד כל יום
נק' מוניטין:
4,150
כן.... אתה יכול לעשות העמסה אחת לשבוע של 24 שעות
