THE PURPOSEFUL LIFTER [הוסר]

מתכוננים לדצבמר #(?)
חוזרת ללינארית, לא רוצה טקסס
סקואט 117.5 לסינגל, היה לי לשלוש אבל לא רציתי להשתגע יותר מידי כי בכל זאת לא התאמנתי שבוע וחצי
90X8 קליל אבל חגור
בנץ 62.5 לשלוש סביר
50X8
וחתירה שכואבת לי בגב
נראה לי שאחליף בפאורקלין

קרא את שאר עדכון הלוג...

Harlen · 20/9/15

Harlen עדכן/ה את הלוג ״לוג הטניה - סוד ההצלחה (המסע לכושלעומו)״:

עדכון לוג: 20/09/15

מתכוננים(?) לדצמבר #(?)
שבוע שעבר היה רק אימון אחד מסיבות שלא בא לי לפרט
היום 117.5X3F מאמינה שהיה לי את זה סתם וויתרתי
בנץ 62.5X3
PC טכניקה תכף אעלה סרטון

קרא את שאר עדכון הלוג...

Harlen · 24/9/15

Harlen עדכן/ה את הלוג ״לוג הטניה - סוד ההצלחה (המסע לכושלעומו)״:

עדכון לוג: 24/09/15

אימון עוד מעט אבדוק איזה מספר זה לדצמבר:
סקואט קשה באופן מאכזב אז הורדתי משקל 115 ועשיתי רק שתיים שהיו קשים מידי, מניחה שבגלל העומק המפגר
90X7 שהיה אמור להיות 8
בנץ 62.5 כשל חזרה שלישית אז ניסיתי עוד סט ובחזרה השלישית בדיוק כשבאתי לנעול מישהו עזר לי, מחשיבה את זה.
ההיי לייט של האימון, התרגיל שהפיח בי תקווה, הדדליפט
לא תכננתי לעשות סינגלים אבל בגלל ש110 חימום הרגיש כלכך קל החלטתי לשים 120 ולהשוות שיא, שגם היה קל באופן מפתיע, אז שמתי 130, והצלחתי, שני סינגלים, שהיו קשים,אבל בכל זאת, כלכך,...

קרא את שאר עדכון הלוג...

mor perez · 24/9/15

אה , זה אני בלבן

אימון ראשון בבאדישייפ , היה נחמד לראות בחורה מדדלפטת 130 וגרמת לי לרצות לא לקנות אקונומי 10מ"מ ולקנות את הRDX .. עוקב 😃

Harlen · 26/9/15

Harlen עדכן/ה את הלוג ״לוג הטניה - סוד ההצלחה (המסע לכושלעומו)״:

עדכון לוג: 26/09/15

אשמח לביקורת

קרא את שאר עדכון הלוג...

Kakarot · 28/9/15

אני די בקיעה בנושא כשזה מגיע להנפות כמו קלין,סנאץ' וכו'..
מה שכן זה שרואים שהייתה לך אי יציבות בחזרות , חשבת על אולי להיכנס לפרונט סקוואט כשהעלייה של מוט אוטוטו לשכמות?
אל תסתמכי על הביקורת שלי, מה שכן מאוד יעזור לך 😃

Harlen · 1/10/15

נכתב ע"י Kakarot:
אני די בקיעה בנושא כשזה מגיע להנפות כמו קלין,סנאץ' וכו'..
מה שכן זה שרואים שהייתה לך אי יציבות בחזרות , חשבת על אולי להיכנס לפרונט סקוואט כשהעלייה של מוט אוטוטו לשכמות?
אל תסתמכי על הביקורת שלי, מה שכן מאוד יעזור לך 😃

מה זה פרונט סקואט כשהעלייה לשכמות ? 😲

Kakarot · 1/10/15

נכתב ע"י Harlen:
מה זה פרונט סקואט כשהעלייה לשכמות ? 😲

התנועה שאת עושה וברגע שאת מסיימת את התנועה ,להיכנס לפוזיציה של פרונט סקוואט
אני אנסה למצוא לך סרטון למה התכוונתי

תסתכלי בשניות הראשונות ,לזה התכוונתי:

Harlen · 11/10/15

Harlen עדכן/ה את הלוג ״לוג הטניה - סוד ההצלחה (המסע לכושלעומו)״:

עדכון לוג: 11/10/15

נחלשתי כלכך אלוקיים ישמור
לא התאמנתי שבועיים וחצי שלוש
סקוואט 110 לשתיים הרגיש כלכך כבד
אז הורדתי ועשיתי 100 לשלוש X שלוש
בנץ 55 לשלוש חמשיות (בערך)
סומו 100 2X5
כלכך חלשה
כלכך לא בסדר
כלכך אשמתי
כלכך אחזור לעצמי
כלכך קיבלתי מלא דואר ומלוטנין ואומגה
הכל יהיה טוב
!

קרא את שאר עדכון הלוג...

Harlen · 17/10/15

Harlen עדכן/ה את הלוג ״לוג הטניה - סוד ההצלחה (המסע לכושלעומו)״:

עדכון לוג: 17/10/15

עשיתי בטעות אימון נפח במקום עצימות 0.p
סקואט 102.5 לארבע. יום שני אני אעלה ואעשה לחמש
בנץ 55 לחמש
חתירה 50
הכל סביר בנתיים

קרא את שאר עדכון הלוג...

Harlen · 18/10/15

Harlen עדכן/ה את הלוג ״לוג הטניה - סוד ההצלחה (המסע לכושלעומו)״:

עדכון לוג: 18/10/15

מסדר לי קצת את הראש

קרא את שאר עדכון הלוג...

Doron M · 18/10/15

נכתב ע"י Harlen:
Harlen עדכן/ה את הלוג ״לוג הטניה - סוד ההצלחה (המסע לכושלעומו)״:

עדכון לוג: 18/10/15

קרא את שאר עדכון הלוג...

יש מסקנות?

Harlen · 20/10/15

Harlen עדכן/ה את הלוג ״לוג הטניה - סוד ההצלחה (המסע לכושלעומו)״:

עדכון לוג: 20/10/15

עשיתי אימון, חצי עצימות חצי נפח והשאר IDK

סקואט
110 לסינגל. עצובה
105X3 ניסיתי בלי הנעליים כי הנעל מרגישה לי לא נוחה, המיקום שלא הרגליים לא מרגיש לי נוח
ובאופן כללי הכל מרגיש לי מוזר
בנץ 57.5X5
דדליפט 110X5 קליל
מתח 1x4 3x2
שכיבות סמיכה צר 3x10 וזה בכלל לא כאב לי בסטרנום אז YAY

לאט אבל בטוח טניה, לאט אבל בטוח.

קרא את שאר עדכון הלוג...

THE PURPOSEFUL LIFTER [הוסר]

משתמש משקיע

משתמש פעיל

משתמש פעיל

משתמש פעיל

מושעה

משתמש פעיל

משתמש פעיל

משתמש פעיל

משתמש פעיל

משתמש פעיל

משתמש פעיל

משתמש פעיל

משתמש פעיל

משתמש פעיל

משתמש פעיל

משתמש פעיל

משתמש פעיל

משתמש פעיל

משתמש קבוע

משתמש פעיל

שרשורים דומים

מאמרים אחרונים