THE PURPOSEFUL LIFTER [הוסר]

[Harlen]

Harlen עדכן/ה את הלוג ״לוג הטניה - סוד ההצלחה (המסע לכושלעומו)״:

עדכון לוג: 08/01/16

עשיתי טאבטה איר סקוואטים + שכיבות סמיכה(שבכלל לא היה כזה נורא)
20secX10secX8
10 שניות מנוחה בישיבה בבור
סכה עשיתי 107
מיותר לציין שבכיתי תוך כדי.

מתמקדת בלא להתמקד בכלום
אימוני משקל גוף/אירוביים/פונקציונלים
אימון ברזלים אחרון -
פרונט סקואט 60X8X3
מתח
בנץ 55X5
IDK
לא רוצה להיות מקובעת לתבניות תנועה של סקואט בנץ ודד אז אני עושה המון שטויות
אני צריכה לתכנן תכנית שתאפשר לי להתמקד בכוח עם היכולת להתקדם בעבודה עם משקל גוף + אירובית
רוצה להתחזק באופן כללי, בכל תנועה אפשרית ולהיות מפלצת רצח
אני כבר המון זמן ב''מסה'', בכלל לא נקייה בלשון המעטה, 63KG משקל אמצע יום, לא בדיוק זזה במשקל המון זמן אז אני אחליט שזה הזמן לחטב, בין כה אני לא כלכך לחוצה על להעלות משקלים אלא על להתחזק באופן כללי
אז זה יגיע כשזה יגיע
מטרות לזמן הקרוב -
Muscle up
לרוץ 15 דקות ברצף מבלי למות

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Harlen]

Harlen עדכן/ה את הלוג ״לוג הטניה - סוד ההצלחה (המסע לכושלעומו)״:

עדכון לוג: 09/01/16

רצתי היום
לא מספרת כמה כי פדיחות
GG

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Harlen]

Harlen עדכן/ה את הלוג ״THE PURPOSEFUL LIFTER״:

עדכון לוג: 04/02/16

החלטתי שאני מדברת שטויות
אין לי זמן לחטב, צהל יחטב אותי.
יש לי עד יולי/אוגוסט לגדול כמו מפלצת
חזרתי להתאמן במתכונת SS + -
היום היה סקואט 95X3X5
בנץ 52.5X3X5
מסור 20X3X8
ידיים כי זה חשוב

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

מסור <3

 

[Harlen]

Harlen עדכן/ה את הלוג ״THE PURPOSEFUL LIFTER״:

עדכון לוג: 08/02/16

100X3X5 קליל
55X3X3 כנל
110X5
110X2X3
תכננתי לתת סינגלים כי לא עשיתי דד המון זמן אבל ה110 היה קל אז אמרתי שיהיה SEMI נפח

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Harlen]

Harlen עדכן/ה את הלוג ״THE PURPOSEFUL LIFTER״:

עדכון לוג: 15/02/16

אני חולה
אז עדיין לא התאמנתי השבוע
יש לי נזלת

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

יאמי
נזלת
תמותי
כלומר תרגישי טוב <3

 

[Harlen]

Harlen עדכן/ה את הלוג ״THE PURPOSEFUL LIFTER״:

עדכון לוג: 06/03/16

105X5 קל
57.5X3 קל
פרמידה מסור עם דמבלים ל30
רצתי שוב - לא קל
GG WP

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Hamster]

מתי מתכננת PRים?

 

[Harlen]

Harlen עדכן/ה את הלוג ״THE PURPOSEFUL LIFTER״:

עדכון לוג: 14/03/16

אתמול 110X3 איזי
בנץ
חתירה
IDK

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Harlen]

מתי מתכננת PRים?

IDK
שלושה ארבעה שבועות כנראה
אולי גם סינגלים

 

[Harlen]

Harlen עדכן/ה את הלוג ״THE PURPOSEFUL LIFTER״:

עדכון לוג: 15/03/16

120X5 דדליפט IZI
לחיצת כתף עם דמבלים בעקבות חוסר בזמן
בייספס
GG

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Harlen]

Harlen עדכן/ה את הלוג ״THE PURPOSEFUL LIFTER״:

עדכון לוג: 27/05/17

העדכון האחרון שלי היה לפני יותר משנה והו!
בכל אופן, אני כנראה כבר לא יכולה לעשות סקוואט עם משקל של 120 קילו

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Harlen]

Harlen עדכן/ה את הלוג ״THE PURPOSEFUL LIFTER״:

עדכון לוג: 18/09/17

3ק''מ ב14:20
אין לי הרבה מה לעדכן
רוצה לרדת מה14 דקות ל3K

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Majin Buu]

חזק שחזרת לעדכן, בהצלחה!

 

[Harlen]

Harlen עדכן/ה את הלוג ״THE PURPOSEFUL LIFTER״:

עדכון לוג: 30/09/17

מאוד נרגשת לעדכן
אימון כוח ראשון עם ברזלים אמיתיים, למחצה, מזה שמונה חודשים?
והו

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Harlen]

Harlen עדכן/ה את הלוג ״THE PURPOSEFUL LIFTER״:

עדכון לוג: 05/10/17

משום מה החלטתי לעשות דדליפט 90 ק''ג אז שוב שלום שין ספלינטס
למה!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Harlen]

Harlen עדכן/ה את הלוג ״THE PURPOSEFUL LIFTER״:

עדכון לוג: 07/06/18

היום אני בת 21 רצה יותר מהר מפעם לא אוכלת בשר וכיף לי בצבא
עדיין חזקה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Harlen]

פותח הלוג מחק את הלוג ממערכת הלוגים ונעל את הדיון.