THE PURPOSEFUL LIFTER [הוסר]

[מרטין]

😘

 

[Harlen]

Harlen עדכן/ה את הלוג ״לוג הטניה - סוד ההצלחה (המסע לכושלעומו)״:

עדכון לוג: 01/08/15

היי
אני הולכת לעבודה
מחר יש אימון
נפח טקסס
אתן דילואד קטן
90 סקואט לנפח
110 עצימות
היחס נשמע בסדר?

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[WeaKid]

בסדר גמור.

 

[Doron M]

Harlen עדכן/ה את הלוג ״לוג הטניה - סוד ההצלחה (המסע לכושלעומו)״:

עדכון לוג: 01/08/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

עבור תחילת התכנית, יחס של 81% מרגיש לי סבבה. אבל השתדלי בהמשך להתקרב לאזור ה-85%. כל זאת בתנאי שהעצימות שלך היא סט של חמישייה עם 110,ולא חזרה אחת.

 

[Harlen]

Harlen עדכן/ה את הלוג ״לוג הטניה - סוד ההצלחה (המסע לכושלעומו)״:

עדכון לוג: 02/08/15

מתכוננים לדצמבר#1
היי היה לי אימון נפח
היה כיף
שכחתי כמה נפח זה מאתגר
ובייספס
וטרייספס
שווארמה לקינוח

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

גם אני רוצה שווארמה. 🤤

 

[Snorlax jr]

לולללל מה שווארמה ימאסיבית!
אכלת בחמישי שווארמה

 

[Harlen]

Harlen עדכן/ה את הלוג ״לוג הטניה - סוד ההצלחה (המסע לכושלעומו)״:

עדכון לוג: 05/08/15

מתכוננים לדצמבר#2
אימון התאוששות
התאוששתי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

Harlen עדכן/ה את הלוג ״לוג הטניה - סוד ההצלחה (המסע לכושלעומו)״:

עדכון לוג: 02/08/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

מוניטין על השווארמה, איך בא לי עכשיו

 

[Harlen]

Harlen עדכן/ה את הלוג ״לוג הטניה - סוד ההצלחה (המסע לכושלעומו)״:

עדכון לוג: 06/08/15

מחר עצימות ואינני בטוחה עדיין אם לתת בכלל א. נפח או עצימות לדדליפט ב. סומו או קונבנציונלי
אני משוקלת לעבור לסומו כי יותר קל לי לשמור על מנח גב ניטרלי
נראה לי שאלך על סומו לנפח
זה ממש עוזר לדבר לעצמי.
לילא 333>

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

למה נפח לדדליפט?

 

[Snorlax jr]

טניוש תעשי סומו לעצימות

 

[x7haim]

לא מבין למה אתם ישר קופצים לסומו

 

[Harlen]

לא מבין למה אתם ישר קופצים לסומו

כי קונבנציונלי זה מקולקל
''ישר''
משכתי מספיק עם הקלאסי ונשבר הזין שאין התקדמות, חייבת שינוי

למה נפח לדדליפט?

ציינתי שאני חוששת מעצימות בגלל שהטכניקה שלי נשברת בקלות

 

[x7haim]

כי קונבנציונלי זה מקולקל
''ישר''
משכתי מספיק עם הקלאסי ונשבר הזין שאין התקדמות, חייבת שינוי

יכול להיות שזה פאקים בטכניקה/לא אוכלת מספיק. אבל גם יכול להיות שסומו יותר מתאים למבנה גוף שלך..

 

[Harlen]

יכול להיות שזה פאקים בטכניקה/לא אוכלת מספיק. אבל גם יכול להיות שסומו יותר מתאים למבנה גוף שלך..

לא יודעת לגבי הטכניקה אבל בכל השאר אני מתקדמת ורק הדדליפט נשאר במקום

 

[Loco]

תשארי בדד רגיל
כדי שלא תעברי אותי 😛

 

[Harlen]

Harlen עדכן/ה את הלוג ״לוג הטניה - סוד ההצלחה (המסע לכושלעומו)״:

עדכון לוג: 06/08/15

אימון מתכוננים לדצמבר #3
סקוואט יופי
בנץ כשל טכני חזרה אחרונה על הזין היה קל
דדליפט סומו נפח תלת ספרתי לעשר שלשות

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[StasZ]

עברת לסומו?
נחמד!
אם הולך לך טוב עם הסומו תשארי איתו

 

[Harlen]

Harlen עדכן/ה את הלוג ״לוג הטניה - סוד ההצלחה (המסע לכושלעומו)״:

עדכון לוג: 10/08/15

אימון מתכוננים לדצמבר #4
סקואט נפח סבבה רצח לא קשה אך מתיש
בנץ נפח מאבדת כיווץ לא קשה אך מתיש גם כן
פנדליי לא קשה ולא מתיש אלא משעמם
שכחתי להשקל. נשקל מחר בבוקר !
אוהבת כולם 3>

קרא את שאר עדכון הלוג...