נק' מוניטין:
5,837
שלום,
הגב שלי מתעגל מאוד בסקוואט כבד ובדדליפט..החלטתי שהגיע הזמן לאפס לגמריי את התכנית ולהתחיל לעבוד בלי חגורה.
כרגע אני בדילוד, 172 לחמישיות.
המשקל קל אבל אני פשוט לא מצליח לשמור על הגב.
חשבתי להוריד ל130, ולהתחיל לאט לאט לעלות בלי חגורה.
כנ"ל בדדליפט. לרדת מ192 ל160 ולחזור לעבוד בלי חגורה.
דעות וטיפים יתקבלו בברכה.
הגב שלי מתעגל מאוד בסקוואט כבד ובדדליפט..החלטתי שהגיע הזמן לאפס לגמריי את התכנית ולהתחיל לעבוד בלי חגורה.
כרגע אני בדילוד, 172 לחמישיות.
המשקל קל אבל אני פשוט לא מצליח לשמור על הגב.
חשבתי להוריד ל130, ולהתחיל לאט לאט לעלות בלי חגורה.
כנ"ל בדדליפט. לרדת מ192 ל160 ולחזור לעבוד בלי חגורה.
דעות וטיפים יתקבלו בברכה.
