נק' מוניטין:
1
איך הטכניקה של הסקוואט שלי האם היא מספיק טובה כדי להתחיל לעלות במשקלים
ייעוץ טכניקת הסקוואט שלי
- פותח/ת השרשור shlomi199000
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
1
- פותח/ת השרשור
- #3
סידרתי את זה,,, איך הסקוואט מה צריך לשפר ?
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
7,290
- Great Shape כ"ס
אל תשכח לאסוף את הקקי אחרי הטיול שעשית..
לכאורה נראה בסדר גמור פרט למבטים שלך לצדדים, שאני מניח שהתבצעו כי ניסית לדבר עם הצלם.
השתדל לעבוד בלי מראה ואם אתה פשוט חייב ולא יכול בלי, התרחק ממנה.
הגב שלך נורא זקוף. לכשעצמו לא נוראי, אך יש לבדוק מה יהיה מצבו עם משקל שיאתגר אותך.
השתדל לאחוז את המוט באחיזה יותר צרה, כך שתרגיש את הכיווץ בשכמות.
לכאורה נראה בסדר גמור פרט למבטים שלך לצדדים, שאני מניח שהתבצעו כי ניסית לדבר עם הצלם.
השתדל לעבוד בלי מראה ואם אתה פשוט חייב ולא יכול בלי, התרחק ממנה.
הגב שלך נורא זקוף. לכשעצמו לא נוראי, אך יש לבדוק מה יהיה מצבו עם משקל שיאתגר אותך.
השתדל לאחוז את המוט באחיזה יותר צרה, כך שתרגיש את הכיווץ בשכמות.
נק' מוניטין:
1
- פותח/ת השרשור
- #6
זה לא טוב שהגב ככה זקוף ?
