אז החלטתי לסיים תוכנית של כאוס אנד פיין שהרצתי ממאי (למעוניינים: http://chaosandpain.blogspot.co.il/2010/01/you-asked-for-it-and-youve-got-it.html) ולהתחיל את התוכנית הבולגרית לאור הצלחה של כמה חברי פורום איתה.
סה"כ CNP זה אחלה תוכנית, אבל קצת נשבר מאימונים של שעתיים וחצי/שלוש שעות כל פעם והחלטתי לנסות משהו חדש.
קצת נתונים -
גיל: 23
משקל גוף: 80.9
שיא אישי בסקוואט: 192.5
שיא אישי בפאווזד בנץ': 127.5
שיא אישי בדדליפט: 235
שיא אישי בפאוור קלין & פרס: 82.5
כרגע אין לי שמץ אם יצא לי להתחרות בדצמבר בגלל לימודים/עבודה אבל כרגע יש לי מספיק זמן לנסות תוכניות מפגרות ואני פשוט אזרום עם זה.
אימון מהיום 10.9.14
סקוואט 192.5
היה מקביל אבל לא עמוק כמו שרציתי, נחתי וניסיתי עוד פעם עם דגש על עומק והתרסקתי יותר גרוע מהסקרים של ביבי אחרי צוק איתן. לפחות שאתה נמרח על הרצפה אתה יודע שאתה עמוק מספיק.
BACK OFF SET: 175 X 3
הפעם עמוק כמו שצריך כדי שאני אצליח לישון בלילה בשקט.
פאווז קלוז גריפ 115
שזה היה די מפתיע יחסית לעובדה שהבנץ' הרגיל לא כזה רחוק מפה.
BACK OF SET: 102 X 3
אסיסטים שלאף אחד לא אכפת מהם ומהר הבייתה כדי שלא יחשבו שאני בילדר.
היה אימון הרבה יותר קצר ממה שהתרגלתי אליו וזה כבר טוב, בינתיים אני די מבסוט מהתוכנית.
סה"כ CNP זה אחלה תוכנית, אבל קצת נשבר מאימונים של שעתיים וחצי/שלוש שעות כל פעם והחלטתי לנסות משהו חדש.
קצת נתונים -
גיל: 23
משקל גוף: 80.9
שיא אישי בסקוואט: 192.5
שיא אישי בפאווזד בנץ': 127.5
שיא אישי בדדליפט: 235
שיא אישי בפאוור קלין & פרס: 82.5
כרגע אין לי שמץ אם יצא לי להתחרות בדצמבר בגלל לימודים/עבודה אבל כרגע יש לי מספיק זמן לנסות תוכניות מפגרות ואני פשוט אזרום עם זה.
אימון מהיום 10.9.14
סקוואט 192.5
היה מקביל אבל לא עמוק כמו שרציתי, נחתי וניסיתי עוד פעם עם דגש על עומק והתרסקתי יותר גרוע מהסקרים של ביבי אחרי צוק איתן. לפחות שאתה נמרח על הרצפה אתה יודע שאתה עמוק מספיק.
BACK OFF SET: 175 X 3
הפעם עמוק כמו שצריך כדי שאני אצליח לישון בלילה בשקט.
פאווז קלוז גריפ 115
שזה היה די מפתיע יחסית לעובדה שהבנץ' הרגיל לא כזה רחוק מפה.
BACK OF SET: 102 X 3
אסיסטים שלאף אחד לא אכפת מהם ומהר הבייתה כדי שלא יחשבו שאני בילדר.
היה אימון הרבה יותר קצר ממה שהתרגלתי אליו וזה כבר טוב, בינתיים אני די מבסוט מהתוכנית.
