לוג של אשה חזקה

[שלד הלילה]

מרטין העם דורש תמונה שלך במגפיים (רק אני)

שבועות אני לבד בלוג...
השלד מבקש תמונה שלי במגפיים, הופה!
7 אנשים צופים בפורום!

לזה! אפשר גם בהודעה פרטית לא חייבים שכולם ידעו על הרומן שלנו

 

[TvrSp12]

בבקשה
http://lmgtfy.com/?q=martin+in+boots

 

[מרטין]

לא חייבים שכולם ידעו על הרומן שלנו

אני יודעת שיש מצוקת נשים בפורום אבל לצערי למרות שאני מחשיבה את עצמי סופר-מולטי-טסקינג אין באפשרותי לנהל כל כך הרבה רומנים במקביל.
🙄😅
ושוב הרייטינג שלי עולה...
©
@שלד הלילה

 

[coldfire]

טוב, עכשיו אני חוזר לנהל כדי לקרוא הודעות פרטיות.

 

[nlr666]

טוב, עכשיו אני חוזר לנהל כדי לקרוא הודעות פרטיות.

פורום עוף טופיק? 😲

 

[coldfire]

פורום עוף טופיק? 😲

לא, אתה חייב להיות כחול כדי לקרוא הודעות. או ש @Moshe יתן לי הרשאות כאלה בלי לספר לאף אחד 🙄

 

[nlr666]

לא, אתה חייב להיות כחול כדי לקרוא הודעות. או ש @Moshe יתן לי הרשאות כאלה בלי לספר לאף אחד 🙄

סומך עלייך,אתה מקורב להנהלה 😁

 

[מרטין]

מרטין עדכן את הלוג ״הלוג שמיהר לחטב״:

עדכון לוג: 27/11/14

פרונט סקווט 3*5 50
סטיף דדליפט 8*3 60
בנץ 5*1 41, 42, 43
דדליפט 2*5 80
קצת עמידות ידיים לקינוח.

בבנץ התכוונתי לעשות 5*3 43.5 (השיא האחרו) אבל כבר 40 הרגיש קשה. החלטתי לגשש ולראות מתי יגיע הכשל. לשמחתי לא היה.
אימון הבא ננסה 44.
כל השאר שגרתי.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

קינוח 🤯

 

[שלד הלילה]

כתוב לך COOK באוואטר אני חושב שאני מאוהב בלי להכיר.

 

[מרטין]

מרטין עדכן את הלוג ״הלוג שמיהר לחטב״:

עדכון לוג: 29/11/14

אימון שבת
סקווט 3X3 50, 55
חתירה 3X5 47.5
פרס 3X5 28.5
ולקינוח תרגולים של עמידות ידיים ופרונט לבר

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[coldfire]

עשית 3x3 גם עם 50 וגם עם 55?

 

[מרטין]

נכון

 

[coldfire]

הרבה נפח. יש איזשהי תבנית לאימוני סקוואט?

 

[מרטין]

הרבה נפח כדי להחלץ מהדד אנד שאליו הגעתי עם הסקווט.

 

[nlr666]

כבר יום שני,איפה האימון?
סקרן1

 

[מרטין]

כבר יום שני,איפה האימון?

אתמול היה רק אירוב'איכס. עשיתי 40 דקות של אינטרוולים כדי לא למות משעמום.
כוח זה שלישי-חמישי-ושבת
😃

 

[nlr666]

אתמול היה רק אירוב'איכס. עשיתי 40 דקות של אינטרוולים כדי לא למות משעמום.
כוח זה שלישי-חמישי-ושבת
😃

רשמתי בפניי 😛

 

[מרטין]

מרטין עדכן את הלוג ״הלוג שמיהר לחטב״:

עדכון לוג: 02/12/14

סקוואט 3*5 55 קג
סטיף 8*3 62.5 קג (עליה של 2.5 קג) PR
בנץ 5*5 40
מקבילים 1* מקס
צ'ינאפס 3*5

למעט הסקוואט שאיתגר והיה מעפן השאר היה "לפי הספר" והשיא שלי בסטיף עוד רחוק.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Tom]

לא דיברת על 44Kg בבנץ'?...