לוג של אשה חזקה

[hanan]

לא מבין, אף פעם לא היית צריך לכתוב קוד אסמבלי שסופר כמה סיביות דלוקות ב int? ככה אני מחליט מי חבר שלי ומי לא.

לצערי דווקא הייתי צריך (ככה זה בהנדסת תעשיה וניהול בת'א, כל מרצה שיש לו חור בלו'ז, בא ללמד משהו).
אבל היום כבר אין לי מושג איך עושים את זה.

 

[מרטין]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שמיהר לחטב״:

עדכון לוג: 11/02/15

לאימון עם מייק הגעתי עם גב תפוס (במובן הטוב) מהאימון של שני וברך כואבת מהאירובי של אתמול.
מרגישה מפורקת.

סקווט 3*3 77.5
דדליפט 3*1 100
5*3 מקבילים על בוקס+ Lsit
5*3 toes2bar + chinups
הסקווט היה עקום אבל הדד הרגיש טוב
מחר על הבוקר טיפול שיאצו!
מייק הבטיח לא לעשות זאת שוב....
😆

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[coldfire]

שיאצו? 😳

ולא הבנתי מה מייק הבטיח לא לעשות?

 

[מרטין]

אכן שיאצו. פיל גודי גודי... 😛

הוא כמובן לא הבטיח כלום אבל ניסיתי למכור לו שאימון כבד יומיים לפני האימון איתו זה לא רעיון טוב והוא הסכים איתי או שפשוט הנהן כדי להשתיק אותי.

 

[coldfire]

מהמר על האופציה השניה.

 

[מרטין]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שמיהר לחטב״:

עדכון לוג: 14/02/15

סקווט 6*4 65 קג
מקבילים לאל סיט 5*5 (עם 5 שניות שהייה)
1* מקס צ'סט טו וול
דד ליפט 5*4 82.5
מתח 2*מקס

למרות המקבילים והעמידת ידיים שקרעו את הכתפיים היו 7*2 עליות במתח!
אני מרוצה.

ואם זה לא היה ברור, אז אני והחיטוב כבר לא, אבל זה זמני.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[coldfire]

אז משנים את שם הלוג?

 

[מרטין]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שמיהר לחטב״:

עדכון לוג: 17/02/15

אימון יום שני
נתחיל בזה שהגעתי לאימון כל כך עייפה שכל הדרך ניהלתי עם עצמי משא ומתן אם לא עדיף פשוט לפרוש לישון ולדלג על אימון.
למזלי אני טובה במשאים ומתנים אז הגעתי לאימון כרגיל...😇

פאוז סקווט 3*3 67.5
סטיף 3*10 50 ק"ג + 4 עליות מתח
חתירה עם משקולות 12*2 15 ק"ג
שכיבות שמיכה 8*4 עם 10 קג

רק הפאוז היה קשה אבל לאור העייפות אפילו לא נשארתי לקינוחים...

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שמיהר לחטב״:

עדכון לוג: 17/02/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

כדור-שתיים של קפאין.. ולא היית בכלל בהתלבטות לגביי העייפות 😛

 

[מרטין]

כדור-שתיים של קפאין.. ולא היית בכלל בהתלבטות לגביי העייפות 😛

זה היה הרבה מעבר להשפעת קפאין.
הרגשתי כמו בחוויה חוץ גופית, הגוף מתאמן אבל אני מרחפת אי שם מעל...

 

[White Walker]

הרגשתי כמו בחוויה חוץ גופית, הגוף מתאמן אבל אני מרחפת אי שם מעל...

אהבתי את הייחוס.
כאחד שעבר את זה בעבר, אני לא חושב שבמצב כזה הגוף יכול להתאמן 😉
למרות שאחותי טוענת שבלידה הגוף ילד והיא ריחפה מלמעלה וצפתה בכל. 😃

 

[מרטין]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שמיהר לחטב״:

עדכון לוג: 18/02/15

אימון שלפני הסערה בסימן PR's
סקווט 1* בלה, בלה, בלה 82.5 קג
בנץ 1* בלה, בלה, בלה 50 קג
דדליפט 1* בלה, בלה, 115 קג
צינאפס 5*5 +2.5 קג
😛😍👑🍦

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Tom]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שמיהר לחטב״:

עדכון לוג: 18/02/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

🙌

 

[nlr666]

איזה הקרבה..

 

[עדי.מ]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שמיהר לחטב״:

עדכון לוג: 18/02/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

מצטרפת ל-🙌🙌🙌

 

[מרטין]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שמיהר לחטב״:

עדכון לוג: 21/02/15

סקווט 3*5 67.5
פאוז 3*3 60
מקבילים 4*מקסימום
צ'סט טו וול 3*דקה
צינאפס 3*5 +5 קילו + 1*מקס ללא משקל

אימון סביר לחלוטין.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[מרטין]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שמיהר לחטב״:

עדכון לוג: 23/02/15

סקווט 5*5 50
פרס 5*3 30
פושאפס 12*2
פולאפס 6*4

אין ספק שהתאוששתי.
:aloof-and-bored002:

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[מרטין]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שמיהר לחטב״:

עדכון לוג: 25/02/15

סקווט 1*80, 3*3 70
דדליפט 3*70, 2*90, 1*100, 2*110
בנץ' 6*6 40

הסקווט היה בדגש על עומק השאר סתם בשביל הכאב.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[oz25]

השאר סתם בשביל הכאב.

כמו שמייק אוהב....

 

[hanan]

מדהימה, אחלה התקדמות