ייעוץ התקדמות במשקלים

[kosta]

היי,
אני עושה רק 5*5 בבנץ' וכל השאר רגיל. המשקל עד עכשיו היה 25 כל צד, כמה לעלות באימון הבא?
2.5 כל צד?

 

[shahar18]

היי,
אני עושה רק 5*5 בבנץ' וכל השאר רגיל. המשקל עד עכשיו היה 25 כל צד, כמה לעלות באימון הבא?
2.5 כל צד?

מה זה כל השאר רגיל?
אם היה לך קשה אז תעלה אפילו 1.25 כל צד. אם היה לא כל כך קשה אז אפשר 2.5 כל צד.

 

[kosta]

תוכנית ab רגילה מהלינקייה.
רק שנמאס לי מהמשקלים שלי בבנץ' ורציתי לעלות אותם.
היה לי בסדר לא קשה מידי ולא קל מידי ננסה 2.5 כל צד אם לא ילך נוריד לאחד ורבע.

 

[nightkiller]

כמה שאתה יכול ?
ותשיג ספוטר כשאתה מעלה משקלים בבנץ

 

[kosta]

אני תמיד עם ספוטר הראק של הבנצ' לא נוח וקשה להוציא את המוט משם אז הוא עוזר לי עם זה