אהלן,
אני מתאמן בערך שלושה חודשים רצופים אחרי זמן ממושך שלא התאמנתי (3 פעמים בשבוע).
עכשיו יש לי אחוז שומן של 22 בערך בדקתי במכון ואני רוצה להגיע לרמה של 8%-12% .
עכשיו אני חושב שהבעיה שלי זו או שהתוכנית לא מתאימה למטרה שלי או תזונה שלי שאין לי תפריט מסודר זה מה שהורס לי אם תוכלו לעזור לי בתוכניות ולייעץ לי זה ממש יעזור לי .
תודה רבה לעוזרים 😃
אני מתאמן בערך שלושה חודשים רצופים אחרי זמן ממושך שלא התאמנתי (3 פעמים בשבוע).
עכשיו יש לי אחוז שומן של 22 בערך בדקתי במכון ואני רוצה להגיע לרמה של 8%-12% .
עכשיו אני חושב שהבעיה שלי זו או שהתוכנית לא מתאימה למטרה שלי או תזונה שלי שאין לי תפריט מסודר זה מה שהורס לי אם תוכלו לעזור לי בתוכניות ולייעץ לי זה ממש יעזור לי .
תודה רבה לעוזרים 😃
