שאלה בקשר לחיטוב

[dman45]

אז ככה: כשהתייעצתי איך להתאמן ולאכול הפנו אותי לפוסט החיטוב של משה שהוא מצויין.
עכשיו אני ציינתי אז שלא עשיתי תקופת מסה- באתי אחרי תקופה מסויימת שלא התאמנתי ורציתי להוריד במשקל, להוריד את הכרס...
ראיתי גם שאנשים אחרים במצב דומה הפנו אותם לשם.

עכשיו השאלה היא כזאת: האם החיטוב לא מיועד יותר לאנשים שעשו תקופת מאסה וצברו שריר?

הרי אני מגיע כרגע- ואני במינוס קלורי, אני עושה FBW אבל בעצם ממה שאני מבין אני לא מתחזק -אני במקסימום שומר על השריר שבאתי איתו כי אני במאזן קלורי שלילי??

אם כך הדבר אז זה לא כלכך חיטוב במצבי אלא יותר הרזיה לא?

 

[dman45]

מישהו?

 

[P-a-n-1-c]

הרזיה וחיטוב זה אותו דבר, שניהם נועדו להוריד שומן.

 

[dman45]

נכון, השאלה אם לא יצא מצב שאני מרזה ולא באמת מוסיף שריר.
כי הרי התחלתי במצב התחלתי של חוסר אימון (אחרי שהפסקתי לתקופה).

בקיצור השאלה שלי היא האם אפשר "לצבור" שריר בתקופה של קלוריות שליליות

 

[P-a-n-1-c]

ברמת העיקרון לא.
מה שכן אתה יכול לנסות ללכת על תקופה של מאסה בה כן אפשר להוריד אחוז שומן במידה ואתה מתאמן מתחיל.

 

[Mishel Mishayev]

אם אתה נמצא על אחוז שומן גבוהה, יהיה חכם יותר לחטב קודם ואז לעלות עלייה נקייה אם ישנה נטייה להשמנה.
אף אחד לא יגיד לך אם לחטב או לעלות במסה זה תלוי איך אתה מרגיש עם עצמך.

 

[dman45]

כן האמת שאני קודם כל רוצה להוריד את הכרס.
אז איזה משמעות יש לזה שאני הולך כרגע ועושה כוח? שבתהליך ההרזיה הזה אני לא אאבד את השריר שכבר קיים?

 

[Mishel Mishayev]

כן.

 

[P-a-n-1-c]

אם תעשה כמו שצריך אתה אמור לא לאבד או שהאיבוד יהיה מינורי

 

[dman45]

OK אז רק כדי להתאים ציפיות למציאות:
אני לא אמור לראות מהסיפור הזה גוף חטוב אלא גוף רזה יותר שלא נראה חלש נכון?
לא לצפות לקוביות וABS בולטים לא משנה כמה חזק אני אעבוד בחד"כ?