נק' מוניטין:
62,133
אתה מרים לי להנחתה...
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
נק' מוניטין:
4,829
שום דבר לא נמחק.
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
נק' מוניטין:
18,834
אגב, איך הוחלט ש-@coldfire כופף חלש? לא זכור לי שהוא הזכיר מספרים.
נק' מוניטין:
10,290
כפיפות מרפקים לא דורשת כוח מהבייספס?
נק' מוניטין:
10,290
כן, רק שסקוואט ודדליפט גם דורשים כוח מהארבע ראשי. מבין הפאוורליפטס אין באמת משהו שמתמקד בבייספס (להגיד שהבייספס עובד בבנץ' זה די התעסקות בקקה), וגם ההתייחסות ללטיסימוס היא בעייתית.
נק' מוניטין:
10,290
יש גם מקצים של כפיפות מרפקים בעמידה כשנשענים על קיר, כדי להימנע מזיופים בעזרת פשיטת ירך.
נק' מוניטין:
62,133
מי אמר שהפאוורליפטס זה מדד לכוח בכל השרירים בגוף?
נק' מוניטין:
10,290
בדיוק. זו הייתה הנקודה מלכתחילה. מי שמתאמן לספורט מסוים צריך להתמקד במה שהוא מבצע באותו ספורט. מי שמתאמן בשביל להיות הכי חזק שהוא יכול להיות צריך לכסות את כל השרירים בגוף (לאו דווקא בצורה מבודדת, אבל כן צריך לאמן אותם).
נק' מוניטין:
18,834
כל מי שעושה מתח או חתירה מאמן את הבייספס, אין דרך להתחמק מזה.
