נק' מוניטין:
62,133
אין לי בעיה עם זה, יש לי בעיה עם לקרוא לקרלז מדד לכוח.
נק' מוניטין:
10,290
בסדר גמור. יש הרבה שגם לא עושים מתח או חתירה. יש גם כאלה ש-👉👌 את השכל שפאוורקלין תרגיל יותר טוב מחתירה ולא עושים שום תרגיל שמאמן את הלטיסימוס והבייספס בצורה מספקת.
נק' מוניטין:
10,290
מדד לכוח הוא תרגיל שאפשר למדוד בו את ההתקדמות עם כל מיני קריטריונים שהופכים אותו למדיד (עצירה בבנץ', קביעת טווח תנועה וכו'). קרלז כנשענים על קיר מספקים את הסחורה הזאת.
נק' מוניטין:
62,133
לא, זה מדד לכוח בבייספס. אתה לא מסתכל על בן אדם שעושה קרלז עם 60 קילו ואומר ״זה בן אדם חזק״.
נק' מוניטין:
10,290
זה נותן אולי אספקט מאוד מצומצם של הכוח שלו, בשרירים מאוד ספציפיים, אבל זה בהחלט מעיד על כוח.
שום תרגיל לא נותן תמונה מלאה. מה עם אנשים שיש להם 4 פלטות סקוואט ודדליפט אבל פרס בקושי פלטה?
או אנשים אפילו עם מספרים מכובדים בכל הרביעייה, אבל מתקשים לפמפם בייספס עם 40?
נק' מוניטין:
62,133
אני לא חושב שיש כאלה.
נק' מוניטין:
10,290
כמה אנשים אתה מכיר שיכולים לתת סינגל עם פלטה בכפיפות מרפקים? (אפילו בלי להישען על קיר, אבל גם בלי פשיטת ירך מוגזמת).
נק' מוניטין:
4,596
נק' מוניטין:
18,834
לשכוח לגמרי ממשיכות של הרחב גבי זה דבר דפוק לחלוטין. אמוטיקון מקסים, אגב.
איפה ראית אחד כזה? אתה מדבר על לשים 10 קילו בשני צדי המוט ולהרים, יש כאלה עם הרמות נורמליות שמתקשים בזה?
נק' מוניטין:
10,290
ראיתי הרבה כאלה. 😃
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
פלטה=20kg (בכל צד)
לא נכון. מכיר כמה שסוגרים את האימון במתח עם עם משקל כתרגיל עזר תקופה ארוכה ועדיין כשהתחילו לבצע כפיפות מרפקים בקושי הרימו משקל סביר.
אין מה לחשוב. אני מכיר ולכן יש.
נק' מוניטין:
18,834
נק' מוניטין:
4,596
השאלה כמה הם טובים במתח עם משקל.
