ייעוץ יותר מדי אבץ מפריע לשינה רציפה?

[WeaKid]

התחלתי לתסף ביום ראשון אבץ עם מגנזיום לפני השינה ומאז כל לילה אני מתעורר כמה פעמים למספר שניות ונירדם עוד פעם, זה יכול להגרם בגלל האבץ?

מגנזיום אני מתסף כבר תקופה (500 מ"ג לפני השינה) וזה לא גרם לזה.
אבץ 50 מ"ג לפני השינה.
מתסף בנפרד ולא כZMA.

 

[WeaKid]

אם זה של סולגאר ולא התעקשת על פיקולינט, זה כנראה גלוקונט. נסה עם החבילה הזו לוודא שבאמת יש נדודי שינה רק כשאתה לוקח כדור שלם (50 מ"ג) ושלול כל דבר אחר שעלול לשנות את המשוואה (קפאין, אדרנלין מאימון שנעשה זמן קצר לפני השינה, סקס ותזונה).
אם באמת האבץ הוא הגורם, נסה צורה ביוכימית שונה להבא, כמו פיקולינט. פיקולינט גם נחשב לצורה הטובה ביותר לאבץ מבחינת ספיגה.

כן זה גלוקונט, נדודי השינה קורים רק כשאני לקח כדור מלא.

 

[Kartalajan]

בהנחה ואין קשר לאבץ, יכול להיות שבימים האחרונים הפחתת בפעילות גופנית X/Y שגורמת לך להיות פחות עייף?

 

[WeaKid]

בהנחה ואין קשר לאבץ, יכול להיות שבימים האחרונים הפחתת בפעילות גופנית X/Y שגורמת לך להיות פחות עייף?

לא, כשזה שרה וכשזה היה הכי חמור זה קרה ביוםשל אימון הנפח הכי מעייף שהיה לי אי פעם.

 

[Kartalajan]

אז בהחלט מוזר..
אחרי ששללת המון אופציות, ייתכן והיה קצת רעש מבחוץ? בהנחה ולא, יכול להיות שזו רק "תעלומה" חולפת. בעיני אין סיבה להיות מוטרד יותר מידי, אני בספק אם זה יתמשך(אם בכלל).

 

[WeaKid]

אז בהחלט מוזר..
אחרי ששללת המון אופציות, ייתכן והיה קצת רעש מבחוץ? בהנחה ולא, יכול להיות שזו רק "תעלומה" חולפת. בעיני אין סיבה להיות מוטרד יותר מידי, אני בספק אם זה יתמשך(אם בכלל).

אולי טיפה, לא משהו שמפריע לי ואני לא רגיל אליו.

אחלה. תראה אם זה ממשיך להיות ככה. תעדכן

אז בהחלט מוזר..
אחרי ששללת המון אופציות, ייתכן והיה קצת רעש מבחוץ? בהנחה ולא, יכול להיות שזו רק "תעלומה" חולפת. בעיני אין סיבה להיות מוטרד יותר מידי, אני בספק אם זה יתמשך(אם בכלל).

ישנתי כבר הרבה הרבה יותר טוב והייתה בסך הכל פעם אחת שהתעוררתי וגם זה בקושי.

 

[Kartalajan]

אולי טיפה, לא משהו שמפריע לי ואני לא רגיל אליו.


ישנתי כבר הרבה הרבה יותר טוב והייתה בסך הכל פעם אחת שהתעוררתי וגם זה בקושי.

מצוין, כנראה זו הייתה בעיה חולפת כמו שאמרתי לך.