נק' מוניטין:
2
נתחיל מזה ששנה שלמה אני נפלתי באמונה שהערך של 2 סקופים = 32 גרם חלבון. (שזה בעצם 32 גרם חלבון=לסקופ אחד.)
אני מרגיש כל כך אידיוט, אני לא מאמין שאני אשכרה שנה התעלמתי מהכיתוב שעל הקופסא.
אז אתם שואלים את עצמכם איך בנאדם נופל באשלייה הזאת? אני זוכר שדיברתי עם משהו על זה והוא אמר לי שערך של 2 סקופים = 32 גרם חלבון ומסיבה שאני פאקינג לא יודע, זה נתפס לי בראש ומאז זה ככה.
היום בחדר כושר, סיימתי את האימון כהרגלי והלכתי למקסר את השייק, פעם ראשונה שאני משתמש במיקסר הזה. אז מילאתי מים לתערובת, ואז המדריך עושה לי כזה "זה הרבה מים, אתה לא תרגיש את הטעם של החלבון". אמרתי לו "זה בסדר, אני תמיד שם 2 סקופים וזה טעים לי". הוא עושה לי "2 סקופים? השתגעת? זה לא אפקטיבי."
ישר קישרתי את זה לחוסר התקדמות שלי ועל הכאבים בכליות שאני מרגיש אך מתעלם. הוצאתי את הפלאפון והתחלתי לחפש מידע על אבקות חלבון (דבר שהייתי צריך לעשות בהתחלה ולא אחרי שנה וחצי).
ככה שבמשך שנה וחצי, הייתי דופק אחרי אימון 64 גרם חלבון בפעם אחת בלי לדעת את הסכנות של זה על הכבד, ובלי להבין שזה בעצם לא באמת תורם לי כי החלבון לא נספג כמו שצריך בגוף וחצי ממה שאמור להיספג נהיה שומן. איכות הספיגה הירודה, ההשפעה על הכבד וכל הנושא הזה עכשיו משחק לי במוח, חוץ מזה שאני באמת לא רואה תוצאות של ממש אחרי שנה וחצי. זה היה פאקינג מוזר עד ועכשיו הכל מתקשר.
אני יודע שרוב התגובות הולכות להיות בסגנון של "זה לא באמת רלוונטי כל עוד אתה מגיע לערכים התזונתיים שאתה מציב לעצמך". אז זהו, שזה שונה, כי אני העמסתי פעם אחת אחרי אימון כמות שלא בטוח שהייתה אפקטיבית לו. ובהתחשב בזה שאני עד עכשיו לא ידעתי כמה באמת אני צורך אחרי אימון, אף פעם לא היה לי באמת "צריכה" מדוייקת.
אני מרגיש כל כך אידיוט, אני לא מאמין שאני אשכרה שנה התעלמתי מהכיתוב שעל הקופסא.
אז אתם שואלים את עצמכם איך בנאדם נופל באשלייה הזאת? אני זוכר שדיברתי עם משהו על זה והוא אמר לי שערך של 2 סקופים = 32 גרם חלבון ומסיבה שאני פאקינג לא יודע, זה נתפס לי בראש ומאז זה ככה.
היום בחדר כושר, סיימתי את האימון כהרגלי והלכתי למקסר את השייק, פעם ראשונה שאני משתמש במיקסר הזה. אז מילאתי מים לתערובת, ואז המדריך עושה לי כזה "זה הרבה מים, אתה לא תרגיש את הטעם של החלבון". אמרתי לו "זה בסדר, אני תמיד שם 2 סקופים וזה טעים לי". הוא עושה לי "2 סקופים? השתגעת? זה לא אפקטיבי."
ישר קישרתי את זה לחוסר התקדמות שלי ועל הכאבים בכליות שאני מרגיש אך מתעלם. הוצאתי את הפלאפון והתחלתי לחפש מידע על אבקות חלבון (דבר שהייתי צריך לעשות בהתחלה ולא אחרי שנה וחצי).
ככה שבמשך שנה וחצי, הייתי דופק אחרי אימון 64 גרם חלבון בפעם אחת בלי לדעת את הסכנות של זה על הכבד, ובלי להבין שזה בעצם לא באמת תורם לי כי החלבון לא נספג כמו שצריך בגוף וחצי ממה שאמור להיספג נהיה שומן. איכות הספיגה הירודה, ההשפעה על הכבד וכל הנושא הזה עכשיו משחק לי במוח, חוץ מזה שאני באמת לא רואה תוצאות של ממש אחרי שנה וחצי. זה היה פאקינג מוזר עד ועכשיו הכל מתקשר.
אני יודע שרוב התגובות הולכות להיות בסגנון של "זה לא באמת רלוונטי כל עוד אתה מגיע לערכים התזונתיים שאתה מציב לעצמך". אז זהו, שזה שונה, כי אני העמסתי פעם אחת אחרי אימון כמות שלא בטוח שהייתה אפקטיבית לו. ובהתחשב בזה שאני עד עכשיו לא ידעתי כמה באמת אני צורך אחרי אימון, אף פעם לא היה לי באמת "צריכה" מדוייקת.
