נקע בכף יד שמאל.

[Snorlax]

היום נדרסתי... כן כן נדרסתי על ידי נהג מטומטם ויצאתי בנס רק עם נקע בכף יד שמאל ומכה יבשה באגן שמאל..

הקיצר בבית חולים לאחבשו את זה אבל שמו תחבושת אלסטית עם קיבוע קל ואמרו תוך שבועיים אפשר להעמיס כבר לחץ על היד.
השאלה אם צריך לעשות פיזותרפיה או משהו לפני? לחזור ישר למשקלים או משקלים קלים? ( בכל זאת זה רק הפסקה של שבועיים )

תודה 😃

 

[Pikachu]

תרגיש טוב

 

[Snorlax]

תרגיש טוב

תודה פוקימון

 

[StasZ]

כל הנקעים שהיו לי ולא הזזתי את החלק הפצועה באותה תקופה ממש דפקו לי את הטווח תנועה באיזורים האלה.
(אצבעות לא מתקפלות עד הסוף,כף רגל לא גמישה במיוחד, חוסר גמישות בכתף אחת אבל זה בגלל שפרקתי אותה פעם)

 

[איתן קנפו]

אם יש הגבלה בטווחים, ירידה בכוח שריר (הכוונה לשרירים שמייצבים את שורש כף יד ומניעים את האצבעות), קושי בהעמסת משקל על כף היד או יציבות בזמן נשיאת המשקל עליה - אז יש מקום לפיזיותרפיה.
לגביי העמסה מדורגת - זה נכון בכל מקרה של פציעה או הפסקה מאימונים.