ייעוץ בעניין ריסט במשקלי עבודה

[Shugy]

אהלן חבר'ה.
אני מבין שבשביל לעשות את זה אני אמור לרדת ב 10% ממשקלי העבודה, השאלה היא האם בכל התרגילים או חלקם?
אם קשה לי להתקדם במשקלים בכל התרגילים, בכל השרירים, אז אני מפחית ב 10% בכל התרגילים למשך שבוע-שבועיים, ומנסה לעלות שוב?

 

[StarDust]

כן. בהנחה שהטכניקה, התזונה והמנוחה מספקות.

 

[Ohad]

לא אם קשה לך להתקדם, אם הגעת לכשל.

 

[Shugy]

אוקיי. ואני נשאר עם אותו מספר חזרות כמו שהייתי לפני הורדת המשקל?
ורק בכדי להיות בטוח, כוונתי להוריד משקלים בכל התרגילים, כלומר בכל תרגילי החזה, גב, וכו'.. מורכבים ולא מורכבים, נכון?

 

[בר פייגנברג]

אוקיי. ואני נשאר עם אותו מספר חזרות כמו שהייתי לפני הורדת המשקל?
ורק בכדי להיות בטוח, כוונתי להוריד משקלים בכל התרגילים, כלומר בכל תרגילי החזה, גב, וכו'.. מורכבים ולא מורכבים, נכון?

אני חושב שלרוב עושים ריסט רק בתרגיל הספיצי שנתקעת בו, אבל אינני בטוח

 

[Ohad]

עושים ריסט בתרגיל שנתקעת בו, למה לתת ריסט לתרגיל שלא נתקעת בו ?

 

[Shugy]

אבל בכל התרגילים נתקעתי. אני לא מצליח לעלות במשקלים בהכל