בהחלט לשלב. ברור שמרבית תשומת הלב חייבת להינתן לבנץ', אך שילוב של תרגיל יותר מבודד כמו פלייס, פרפר וכדומה, בהחלט יכול להביא לתוצאה טובה יותר בהיבטים הקשורים בגדילה.
מאפשר עבודה על החזה בלי שהטרייספס יהיו צוואר בקבוק.
לא במיוחד. לשריר לא כ"כ משנה אם הוא עובד נטו או לא.
על איזה 2 תרגילים אתה מדבר? מה הקשר לאי-ספיקה?
כן, תרגיל עזר כמו פרפר יכול להיות להיות שימושי מאוד
האם לחיצה בדמבלים נחשב כמו בנץ ?
