TOM-LOG: לוג אקסצנטרי עם קצת מסה וכח

[Tom]

עזוב.. זה מתוחכם מידי. 😆

זה יותר אבסטרקט. כ"א יבין משהו אחר... 🙄

 

[sunshine]

זה יותר אבסטרקט. כ"א יבין משהו אחר... 🙄

זו המטרה.. 🙄

 

[Tom]

זה יותר אבסטרקט. כ"א יבין משהו אחר... 🙄

זו המטרה.. 🙄

מעניין...
@Matty , מה אתה מבין מהסירטון?...
(שוט, מה שבא לך... 😉)

 

[Matty]

א.אחלה מנגינה
ב.TOM MAJOR
ג.Protein Pills
ד.לא שמעתי יותר מ20 שניות.

 

[Tom]

א.אחלה מנגינה
ב.TOM MAJOR
ג.Protein Pills
ד.לא שמעתי יותר מ20 שניות.

LOL... חשבתי שתמריא טיפה יותר.

 

[Matty]

LOL... חשבתי שתמריא טיפה יותר.

ד.לא שמעתי יותר מ20 שניות.

+זה 1 בלילה

 

[sunshine]

LOL... חשבתי שתמריא טיפה יותר.

נו אז מה אתה הבנת?

 

[Matty]

נו אז מה אתה הבנת?

הוא התכוון שעם המוח הספאמרי שלי אני יכולתי להיות יותר יצירתי. (נראה לי)

 

[Tom]

נו אז מה אתה הבנת?

🥷

 

[עדי.מ]

או! ברוך השב! 😁

 

[Tom]

Tom עדכן/ה את הלוג ״TOM-LOG: לוג אקסצנטרי עם קצת מסה וכח״:

עדכון לוג: 21/10/15

שני אימונים מצויינים, נראה שהחיטוב בפלוס קלורי עובד בסט 🤣... מאז יריית הפתיחה של סבב החיטוב (לפני 5 שבועות בערך) ירדתי 4kg שהושבו וגם משקלי העבודה חוזרים לעצמם (שזה לא פחות ממדהים בחיטוב)
פתיחה: 93kg.
כעת: 93kg.

אימון אתמול:
בנץ':
10x100kg
5x120kg
5x5x130kg
פלייס:
4x15x16kg

לחיצה צרפתית (30 מעלות אינקליין):
4x12-15x40kg
פולי לטרייספס:
4x15x??kg

כפיפת מרפקים:
4x15x40kg
ארנולד קרלז:
4x15x15kg

היום:
סקוואט:
5x5x120kg
פשיטת ברכיים במכונה:
4x15x??kg

פרס:
4x5x75kg
אפרייט רו:
5x15x35kg...

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Tom]

Tom עדכן/ה את הלוג ״TOM-LOG: לוג אקסצנטרי עם קצת מסה וכח״:

עדכון לוג: 23/10/15

אימון שישי, תמיד בשעות הבוקר... 😴

בנץ':
10x100kg
2x5x130kg
3x5x135kg
פלייס:
4x15x17.5kg
מקבילים:
4x10xBW+20kg

לחיצה צרפתית (אינקליין 30 מעלות)
4x10-15x45kg
פשיטה בשכיבה (דאמבל):
4x15x12.5kg

כפיפת מרפקים:
4x12-15x45kg
ארנולד קרלז:
4x15x15kg

וצילום מהאימון שבוצע עם חולצת LBS:
( @Moshe , החולצה מקטינה... צריך גופיה 😉)
צפה בקובץ המצורף 30790

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[the Raccoon]

רק הזרועות 93 קג. מה ההיקף אם יותר לשאול ? חח

 

[Tom]

רק הזרועות 93 קג. מה ההיקף אם יותר לשאול ? חח

מעולם לא מדדתי היקף... מה איכפת לי מהמספר? 😃

 

[the Raccoon]

כנ"ל אצלי במספר הפלטות בדדליפט:sarcastic:

 

[Tom]

כנ"ל אצלי במספר הפלטות בדדליפט:sarcastic:

וגם בהיקף הבייספס... 😃

 

[Matty]

🙌 נראה מעולה.

 

[Tom]

🙌 נראה מעולה.

מה נראה מעולה?... חולצת ה- "No Im not using steroids but thanks for asking"? 😆

 

[Matty]

מה נראה מעולה?... חולצת ה- "No Im not using steroids but thanks for asking"? 😆

כן, ובכללי אחלה בייספס.
ומאיפה החולצה?

 

[Tom]

כן, ובכללי אחלה בייספס.
ומאיפה החולצה?

תודה 😃

Tprint - כושר ופיתוח הגוף