TOM-LOG: לוג אקסצנטרי עם קצת מסה וכח

[Ohad]

פאק, אתה כזה ענק חחחחחחח...

מה המקסימום פרס שלך לחמישיה ?

 

[Tom]

פאק, אתה כזה ענק חחחחחחח...

מה המקסימום פרס שלך לחמישיה ?

בינתיים 85Kg. הכוונה בתקופה הקרובה להשקיע מעט יותר בליבה ובאקספלוסיביות (ט'ראסטרים, סנאצ'ים וכו...) ובכלל לחזק נקודות חולשה ולצמצם פערים (סקוואט, דדליפט).
אני ממש לא ענק. רק נראה כזה... 😃

 

[Tom]

Tom עדכן/ה את הלוג ״TOM-LOG: לוג אקסצנטרי עם קצת מסה וכח״:

עדכון לוג: 19/03/15

מכון חדש, הזדמנות לנסות ולעדכן את הלוג... 🤩
עברתי לגרייט שייפ בכפ"ס בהמלצת זומר ובינתיים נראה שעשיתי בחירה סבבה.
המטרה העיקרית היא להגיע לסינגל של 170Kg בבנץ' תוך חודשיים וכמובן, לא פחות חשוב FCK GAINZZ... 👹

התוכנית תהיה דומה בפורמט הכללי לזו שבסקירה ותשתנה בהתאם לג'וקים שיכנסו לי לראש.
כרגע אני 91Kg במטרה לסמן 100Kg בעוד חודשיים.

בהצלחה לי 🕴

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

Tom עדכן/ה את הלוג ״TOM-LOG: לוג אקסצנטרי עם קצת מסה וכח״:

עדכון לוג: 19/03/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

בהצלחה!
עוקב 🚬🤪🚬

 

[drayfus]

כמה שנים אתה בעסק?

 

[Tom]

כמה שנים אתה בעסק?

באיזה עסק תנשמת?

 

[drayfus]

בעסק של אימונים סדירים במכון יקירי..

 

[Tom]

בעסק של אימונים סדירים במכון יקירי..

18 אולי... זקן, רגל וחצי בפנסיה...😆

 

[drayfus]

אתה רציני? בן כמה אתה?

 

[Tom]

אתה רציני? בן כמה אתה?

בגילך בערך...

 

[White Walker]

18 אולי... זקן, רגל וחצי בפנסיה...😆

גריאטרים בכבוד 😃

 

[Doron M]

18 אולי... זקן, רגל וחצי בפנסיה...😆

מתוכם פחות משנתיים באימונים אמיתיים 🙄

 

[Tom]

מתוכם פחות משנתיים באימונים אמיתיים 🙄

מה אתה מדבר שטויות?...

 

[Tom]

Tom עדכן/ה את הלוג ״TOM-LOG: לוג אקסצנטרי עם קצת מסה וכח״:

עדכון לוג: 22/03/15

שבוע חדש, חוסר שינה חולני...
'ילד ק1בי1ת בן 20, יושן כל לילה 9 שעות לא צריך קופי-שוט;
אבא בן 35, שהבת שלו עושה בו שפטים ב-6 בבוקר ומטילה בו מום של 5 שעות שינה צריך קופי-שוט'. 😵
אז פרה-וורקאוט היה חובה!!

והיה גם אימון...🤣

חיכיתי רבע שעה ונכנסתי לבנץ' ("רוצה להיכנס איתי?"... "כן גבר, אני אכנס איתך כשתסיים...")

6x100Kg
5x120Kg
5x130Kg
5x140Kg
2x150Kg
2x155Kg עלה חלק ולמזלי לא הייתי צריך את הספוטר ("לשים לך ידיים?...", "לא אחי, ספוט")

פלייס 4x8-12x17.5Kg
סקאל...

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[avrahm90]

יפה הבנץ' שלך ממש התחזק ממה שאני זוכר. היית סביב 130 לא מזמן.

כמה אתה שוקל עכשיו? אתה בסייקל?

 

[Tom]

יפה הבנץ' שלך ממש התחזק ממה שאני זוכר. היית סביב 130 לא מזמן.

כמה אתה שוקל עכשיו? אתה בסייקל?

ה-PR הוא 165Kg, כך שלא יודע אם התחזקתי בהתאמה למה שאתה מתאר... יש סירטון לשלשות על 142.5Kg בלוג (אם אני לא טועה).
מה שכן, אני כרגע 91Kg, שזה משקל גוף די נמוך וכן, אני מרגיש בתקופה טובה.
שאלות על חומרים אתה מוזמן לשאול בפרטי... 😃

 

[avrahm90]

פששש, 91 ק"ג עם בנץ כזה... יפה מאוד!
חזק!!! עוקב

 

[Tom]

Tom עדכן/ה את הלוג ״TOM-LOG: לוג אקסצנטרי עם קצת מסה וכח״:

עדכון לוג: 23/03/15

בלי הרב קשקושים:

סקוואט:
5x120Kg, 5x130Kg, 5x140Kg
(מתקדמים לאט לאט 😃)

פשיטת ברכיים במכונה:
5x12xdono

פרס:
5x3x80Kg

מתח:
7x6-10x24Kg+BW

פמפום יד קדמית עד שכאב... 😆

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Tom]

Tom עדכן/ה את הלוג ״TOM-LOG: לוג אקסצנטרי עם קצת מסה וכח״:

עדכון לוג: 28/03/15

בנץ': 3x5x135Kg
פלייס: 5x10x17.5Kg
סקאל קראשר: 6x8x50Kg
בייספס קרלז: 6x10x50
פטישים: 3x15-20x15Kg

אימון לאחר מחלה 🤒... עדיין לא מרגיש 100%...🙁

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[יהב]

מה זה אקסצנטרי?