TOM-LOG: לוג אקסצנטרי עם קצת מסה וכח

[talp]

LOL... הוא לא מתאמן במכון שלי 😃

איזה חמודים..אתם יושבים על קפה?

 

[Tom]

איזה חמודים..אתם יושבים על קפה?

אני אהיה אחרי אימון... כנראה על קילו עוף 😆

 

[Tom]

Tom עדכן/ה את הלוג ״TOM-LOG: לוג אקסצנטרי עם קצת מסה וכח״:

עדכון לוג: 24/07/15

אימון בוקר 😴

מתח:
3x10-15xBW
7x6xBW+20kg
אפרייט רוו 🤯:
5x10-15x35kg
הרחקות לצדדים:
4x15x10kg

סקוואט:
5x5x135kg
פשיטת ברכיים במכונה:
5x15x??kg

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

Tom עדכן/ה את הלוג ״TOM-LOG: לוג אקסצנטרי עם קצת מסה וכח״:

עדכון לוג: 24/07/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

איך אפשר להתאמן בבוקר אני הייתי נרדם במכון. 😲

 

[^pala]

אחלה סקוואט!

 

[Tom]

אחלה סקוואט!

לא שברתי בכולם 🍦
חוץ מזה נגמרו הפלטות במכונת הלג פרס 😆

 

[Tom]

איך אפשר להתאמן בבוקר אני הייתי נרדם במכון. 😲

ככה זה כשאין זמן 🫤

 

[Tom]

Tom עדכן/ה את הלוג ״TOM-LOG: לוג אקסצנטרי עם קצת מסה וכח״:

עדכון לוג: 25/07/15

בהמשך להתחייבות בלוג של עדי, אמרתי שאנסה היום לבצע מאסלאפ (יום מנוחה) ושאם אצליח אעלה סירטון... 😃
מדובר בניסיון ראשון של מאסלאפ לאחר 15 שנה בערך בהן אינספור פציעות נתנו הרגשה שפשוט אי-אפשר...🫤
אז כמו שתראו בסירטון, צד ימין באמת לא מסוגל לתרום שום דבר והעלייה התחילה משמאל.
בקיצור, ניסיון ראשון, בהמשך נלטש ונוסיף עליות. בינתיים, זה המאסלאפ (המכוער) שיצא 🤣:

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Majin Buu]

Tom עדכן/ה את הלוג ״TOM-LOG: לוג אקסצנטרי עם קצת מסה וכח״:

אפרייט רוו 🤯:

😉

Tom עדכן/ה את הלוג ״TOM-LOG: לוג אקסצנטרי עם קצת מסה וכח״:

עדכון לוג: 25/07/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

כבוד!
נותן פייט לקאלי מאסל

 

[x7haim]

@OFEKHA001
@Matty
הוא מצליח מאסל אפ. זה אומר שהוא חזק???

 

[Matty]

@OFEKHA001
@Matty
הוא מצליח מאסל אפ. זה אומר שהוא חזק???

וואו כל הכבוד תום רואים שאתה מתאמן טוב בחדר כושר. 🤣
סתם תום באמת כל הכבוד אתה תשתפר 😉

 

[Tom]

@OFEKHA001
@Matty
הוא מצליח מאסל אפ. זה אומר שהוא חזק???

😉

כבוד!
נותן פייט לקאלי מאסל

האתגר הוא לא כח מבחינתי. עברתי ים של פציעות בפלג הגוף העליון, כך שבעצם להרים 92kg, בתנועה מלאה תמיד כאב מאוד (גם עכשיו... 😭)

 

[Majin Buu]

האתגר הוא לא כח מבחינתי. עברתי ים של פציעות בפלג הגוף העליון, כך שבעצם להרים 92kg, בתנועה מלאה תמיד כאב מאוד (גם עכשיו... 😭)

איזה פציעות היו לך? וממה?

 

[Tom]

איזה פציעות היו לך? וממה?

בעיקר דלקות ומתיחות. כתף שמאל למשל כואבת בבנץ' כבר מעבר לחצי שנה. טרייספס ימין כמעט לא מאפשר לי לבודד... מתאמן הרבה זמן נפצע יותר. חוק המספרים הגדולים... 😆

 

[Tom]

@OFEKHA001
@Matty
הוא מצליח מאסל אפ. זה אומר שהוא חזק???

בא לך להסביר למה אתה מתכוון?...

 

[Matty]

בא לך להסביר למה אתה מתכוון?...

long story short ילד בן 13 התלהב עלינו שהוא יכול לעשות מאסלאפ והוא לא מתאמן בחדר כושר ואנחנו כן מתאמנים במכון ואנחנו לא מצליחים.
מסקנה:סטריט וורקאוט זה הדבר הכי טוב בעולם ואנחנו מבזבזים את הזמן בחדר כושר.

 

[Tom]

long story short ילד בן 13 התלהב עלינו שהוא יכול לעשות מאסלאפ והוא לא מתאמן בחדר כושר ואנחנו כן מתאמנים במכון ואנחנו לא מצליחים.
מסקנה:סטריט וורקאוט זה הדבר הכי טוב בעולם ואנחנו מבזבזים את הזמן בחדר כושר.

השאלה כמה הוא שוקל. אני שוקל 92.5kg. ז"א שאם הבחור כ-65kg הוא יצטרך לשים עליו את משקל הגוף שלו ואז נבצע ביחד נניח שבעה סטים לשש חזרות... שוב, המאסלאפ הוא לא עניין של כח עבורי.

 

[Matty]

השאלה כמה הוא שוקל. אני שוקל 92.5kg. ז"א שאם הבחור כ-65kg הוא יצטרך לשים עליו את משקל הגוף שלו ואז נבצע ביחד נניח שבעה סטים לשש חזרות... שוב, המאסלאפ הוא לא עניין של כח עבורי.

אתה יכול לתאר לעצמך כמה ילד בן 13 שמתאמן בסטרייט ישקול.
ואני מאמין שהוא יכול לעשות גג 1-2.

 

[Tom]

אתה יכול לתאר לעצמך כמה ילד בן 13 שמתאמן בסטרייט ישקול.
ואני מאמין שהוא יכול לעשות גג 1-2.

אפשר להגיע רחוק מאוד תוך שילוב סטריט וורקאוט. אם דיפדפת בלוג בוודאי ראית שאימון שבועי אחד לפחות אצלי הוא מתח/מקבילים/קטלבל. זה פשוט לא יארוז מספיק מסת שריר...

 

[Matty]

שילוב סטריט וורקאוט

שילוב≠בלבד