גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-23/10/15
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
ה"מנהל ראשי" מביא לו את הכוח.
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
- פותח/ת השרשור
- #463
Tom עדכן/ה את הלוג ״TOM-LOG: לוג אקסצנטרי עם קצת מסה וכח״:
עדכון לוג: 27/08/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
עדכון לוג: 27/08/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
- פותח/ת השרשור
- #465
Tom עדכן/ה את הלוג ״TOM-LOG: לוג אקסצנטרי עם קצת מסה וכח״:
עדכון לוג: 29/08/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
עדכון לוג: 29/08/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
- פותח/ת השרשור
- #467
כן 🤣
נק' מוניטין:
11,357
ואני חשבתי שהתרגילים בתוספת משקל, זה פשוט איזה ילד שחיף ששידלת אותו לקפוץ לך על הגב בזמן הסט
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
- פותח/ת השרשור
- #469
עשיתי את זה עם הבן בים השבוע... 😆
נק' מוניטין:
11,357
Superdad
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
לוג מתחרה של חנן?
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
- פותח/ת השרשור
- #472
זה היה בשביל הכיף, לא כאימון מן הסתם... 18kg תלויים בחיבוק 😉
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
- פותח/ת השרשור
- #474
אימון הגב שלי הוא מתח... אני עובד גם במכון, אבל זה עדיין דומה. אני עושה פולי מדי פעם ו-BOR, אבל 90% (נניח) הם צ'ינאפס.
אפשר להניח שדדליפט מהווה עוד חלק מאימוני הגב... כל מי שרואה אותי מדדלפט טוען שהרגליים לא עושות הרבה 😆
נק' מוניטין:
4,840
זה טוב או רע?
נק' מוניטין:
7,290
- Great Shape כ"ס
"יום אימון הסטריט, מתחת לכיפת השמיים 😃
צ'ינאפס:
3x10-15xBW
7x6-8xBW+20kg
דיפס:
3x10-15xBW
7x8xBW+20kg
קטלבל סווינג:
10x7-10x20kg
300 כפיפות בטן
חלבון בחלון"
איזה חלון?
אתה לא יודע שבלי סקוואט באימון, החלון נשאר סגור!?
צ'ינאפס:
3x10-15xBW
7x6-8xBW+20kg
דיפס:
3x10-15xBW
7x8xBW+20kg
קטלבל סווינג:
10x7-10x20kg
300 כפיפות בטן
חלבון בחלון"
איזה חלון?
אתה לא יודע שבלי סקוואט באימון, החלון נשאר סגור!?
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
- פותח/ת השרשור
- #477
השאלה עד כמה הוא נפתח במשקלי הסקוואט שלי... 😆
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
- פותח/ת השרשור
- #479
אין אימוג'י של רכב עם מזגן 🤣
נק' מוניטין:
12,027
נרגעתי 😅
