פאק, עשית 150 סקוואט?! אתה פסיכי
Idan's Log
- פותח/ת השרשור Idan-
- פורסם בתאריך
יאללה תביא סרט אני רוצה לתת לך מוניטין
נק' מוניטין:
16,321
כל הכבוד! אתה באמת פסיכי. מחכה לראות סרטון.
אגב, אי אפשר לעלות את הסירטונים משבוע שעבר, הם פשוט נתקעים. אבל אלכס ראה את ה- power clean שלך והביקורות היו חיוביות.
אגב, אי אפשר לעלות את הסירטונים משבוע שעבר, הם פשוט נתקעים. אבל אלכס ראה את ה- power clean שלך והביקורות היו חיוביות.
נק' מוניטין:
7,950
- פותח/ת השרשור
- #249
טוב היום כבר חזרתי לפעילות בחד"כ חדש עם כלוב ופלטות נורמליות.
סתם משחקים לראות איפה אני עומד כרגע
Squat 50,70,90,100,105x5 -- לא היה קשה מדי
Bench 40,60,70,80x5,90x3
Weighted pull-ups BW+6KGx3x5
PC+PP 40x3,50x2x3
בקרוב אני יחליט על איזה תכנית אני הולך.
סתם משחקים לראות איפה אני עומד כרגע
Squat 50,70,90,100,105x5 -- לא היה קשה מדי
Bench 40,60,70,80x5,90x3
Weighted pull-ups BW+6KGx3x5
PC+PP 40x3,50x2x3
בקרוב אני יחליט על איזה תכנית אני הולך.
נק' מוניטין:
7,950
- פותח/ת השרשור
- #251
תודה אזולאי, וגם לך אלכס.
נק' מוניטין:
16,321
בהצלחה כפרה!
איפה אתה מתאמן בימים אלו? בבסיס?
איפה אתה מתאמן בימים אלו? בבסיס?
נק' מוניטין:
59,934
כל הכבוד
אל תלך באותו יום על RM1 גם בקוואט וגם בדדליפט, תחלק ל
סקוואט + פרס
דדליפט + בנצ'
או אפילו כל אימון רק תרגיל אחד RM1
אם אתה קצר בזמן אז תחלק ל2 אימונים
נק' מוניטין:
7,950
- פותח/ת השרשור
- #254
תודה.
כרגע בק.מוצקין ברבמד פתחו חד"כ חדש, יש שם כלוב ספה ממש נוחה לבנץ' והרבה פלטות.
תבואי יום שבת לאימון ניסיון, אחלה מקום שם.
נק' מוניטין:
16,321
יש מצב. מתי הם פתוחים בשבת? ותברר לי אם אני באמת יכולה לבוא לאימון ניסיון.
נק' מוניטין:
9,634
התכוונת "בהצלחה כפר1ת!"
בהצלחה בתכנית. תשתדל לא לפקשש באימוני נפח, כי אחר כך האימון עצימות יראה כמו עצירות.
