Idan's Log

[אזולאי]

למה הפסקת? בגלל הקטע הכספי?(עולה הרבה)

 

[Idan-]

דווקא לא האמת בהתחלה הכל היה טוב ויפה אבל אחרי זה הגעתי למצב שאני מעלה אוכל ורק יורד במשקל
והסיבה השנייה היא שנמאסס

 

[R o n 2 5 6]

הרבה כסף הולך על אגאדיר ובלאק 🚬🤪🚬

אז תתחיל לחסוך כסף במוזס 😣

 

[Idan-]

רחוק לי מדי, אין סניף שלהם בקריות - או בסביבות הכרמל

 

[Idan-]

שבוע 3 אימון 1
סקוואט 102X5
בנץ' 87.5X5
מתח - BW+12X5X5

 

[Idan-]

שבוע 3 אימון 2
סקוואט (קל) - 77.5X5
פרס 51X5
דדליפט 118X5
צילמתי את הדדליפט והפרס - אם מישהו מעוניין שאני יעלה שיגיד

 

[Idan-]

שבוע 3 אימון 3
הייתי עייף רצח, ולא מרוכז
סקוואט 95X5,105X3 - שכחתי את הסט האחרון:angry:
בנץ' 90X3,80X8
מתח BWX5,+10X4X5

סוף סוף שבוע 4 !
תיכף מעלה סרטון של הסקוואט

 

[Idan-]

 

[Idan-]

דאבל

 

[קפטן קקי]

ואו איזה צילום גרוע, תכלס אי אפשר להבין משם כלום 😃

 

[Idan-]

חח צודק יום ראשון נצלם יותר טוב לחמישיות

 

[vagabond]

לא רואים בבירור אם אתה שובר מקביל או לא, הדבר היחיד שאני יכול לומר לך זה שהמרפקים שלך נראים נמוכים מידי אם אתה מנסה לעשות LOW BAR.

 

[Idan-]

אתה בטוח ? תסתכל בשנייה 20-22 לי זה דווקא נראה בסדר גם הזווית קצת דפוקה

 

[קפטן קקי]

אתה בטוח ? תסתכל בשנייה 20-22 לי זה דווקא נראה בסדר גם הזווית קצת דפוקה

צלם שוב בראשון אין על מה להתווכח כאן, הצילום דפוק וזה יהיה מפגר להכנס לאם זה תקין או לא.

 

[Idan-]

שבוע 4 אימון 1
סקוואט 97X5,105X5
בנץ' 90X5
מתח BWX8,+10X3X5
הפעם הצילום הרבה יותר טוב .

 

[קפטן קקי]

סבבה אש

 

[vagabond]

אחלה סקאווט ✌️

 

[Idan-]

10x guys

 

[obzion]

עידן איפה אתה מתאמן ?

 

[Idan-]

בשייפ בקריות אחי.