Idan's Log
- פותח/ת השרשור Idan-
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
7,950
- פותח/ת השרשור
- #42
שבוע 4 אימון 3
סקוואט 98X5,106X3,80x8
בנץ' 92.5x3,80x8 PR
מתח ( אחיזה הפוכה ) - BWX5, +25LBSx3x5
טוב, גיליתי שיש לי סוג של פציעה בכתף כשניסיתי לעשות מתח רגיל - מין תחושה כזאת של קליק שלא משתחרר וזאת כנראה הסיבה שנכשלתי בפרס כלכך מהר, וזו גם הסיבה שהחלפתי את המתח הרגיל במתח באחיזה הפוכה
סקוואט 98X5,106X3,80x8
בנץ' 92.5x3,80x8 PR
מתח ( אחיזה הפוכה ) - BWX5, +25LBSx3x5
טוב, גיליתי שיש לי סוג של פציעה בכתף כשניסיתי לעשות מתח רגיל - מין תחושה כזאת של קליק שלא משתחרר וזאת כנראה הסיבה שנכשלתי בפרס כלכך מהר, וזו גם הסיבה שהחלפתי את המתח הרגיל במתח באחיזה הפוכה
איזה חתימה!!!!!!!!
נק' מוניטין:
9,634
יפה
מה הגובה
והחתימה שלי הרבה יותר יפה משלך
מה הגובה
והחתימה שלי הרבה יותר יפה משלך
נק' מוניטין:
9,634
לא אחי, אתה לו גובהה בגלל שאתה יורד לדיפ סקוואט, זה דופק את הסחוסים ואת ההורמונים
נק' מוניטין:
7,950
- פותח/ת השרשור
- #56
שבוע 6 אימון 1
סקוואט 108X1,108x5 PR for reps
בנץ' 95x5 PR for reps
מתח הפוף BW, +14KGx3x5
מה שקרה זה שבסט הראשון של ה108 לא נשמתי והרגשתי לחץ מטורף בראש ולא יכלתי להמשיך, אחרי דקה ניסיתי שוב ולא הייתה בעיה.
צילמתי את הסט הראשון של ה108 את האחרון לא היה לי כח לצלם
סקוואט 108X1,108x5 PR for reps
בנץ' 95x5 PR for reps
מתח הפוף BW, +14KGx3x5
מה שקרה זה שבסט הראשון של ה108 לא נשמתי והרגשתי לחץ מטורף בראש ולא יכלתי להמשיך, אחרי דקה ניסיתי שוב ולא הייתה בעיה.
צילמתי את הסט הראשון של ה108 את האחרון לא היה לי כח לצלם
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
מזל טוב, חסר לך שב110 אין סרט מלא. אל תשכח את החוק בפורום.
נק' מוניטין:
9,634
יפה
חזק למשקל שלך.
חזק למשקל שלך.
נק' מוניטין:
7,950
- פותח/ת השרשור
- #60
נערך לאחרונה:
