Idan's Log

[קפטן קקי]

2 חוקי הבסיס של פורום LBS:
1. מדברים על בחורה - מביאים תמונה. הפרת חוק זה תגרור באן ללא סיבה מאוד מוצדקת.
2. מדברים על משקל, מראים סרט.

 

[Idan-]

מכיר מכיר תחוקים האלה
אז leftyland אמור לקבל באן ?🚬🤪🚬

 

[קפטן קקי]

מכיר מכיר תחוקים האלה
אז leftyland אמור לקבל באן ?🚬🤪🚬

מסתבר שהוא נשוי, ניצל.

 

[Sugarzaza]

וווואי וואי וואי וואי וואי אחים שלי שמעו סיפור אתמול נתתי באיזו אחת, בלונדינית מדהימה, ממש כל הלילה, וזה היה אחרי הסקוואטים שעשיתי עם 300 קילו Widowmaker איזה יום נהדר זה היההההה

 

[Yeti]

וווואי וואי וואי וואי וואי אחים שלי שמעו סיפור אתמול נתתי באיזו אחת, בלונדינית מדהימה, ממש כל הלילה, וזה היה אחרי הסקוואטים שעשיתי עם 300 קילו Widowmaker איזה יום נהדר זה היההההה

סרטון או שזה לא קרה 😈




סתם, מזל טוב אחי =)

 

[leftyland]

מסתבר שהוא נשוי, ניצל.

זו הפעם הראשונה שאני מרגיש בר מזל שאני נשוי.

 

[temp]

הנה עודד קיבל באן , ראו הוזהרתם כל היעבור על החוק הראשון ביודעין יקבל השעייה .

 

[אזולאי]

LOL

 

[קפטן קקי]

הנה עודד קיבל באן , ראו הוזהרתם כל היעבור על החוק הראשון ביודעין יקבל השעייה .

אנשים חושבים שחוקי הפורום הם בדיחה. אף אחד לא חסין, או תשתמרו את סיפורי הלילות שלכם לעצמכם, או שתשימו תמונה.
כנ"ל לגבי המשקלים שלכם.

 

[Idan-]

😆😆👏👏

 

[Daniel2]

איפה עודד דיבר על בחורה/משקלי עבודה?

 

[קפטן קקי]

איפה עודד דיבר על בחורה/משקלי עבודה?

http://www.lbs.co.il/showpost.php?p=82044&postcount=64

 

[moo]

חחחחחחחחחחחח
עודד לא חשבת לצלם אותה לפני שאתה מזיין ?

 

[temp]

תמונה עם בגדים תספיק , למרות שככל שכמות הבגדים יורדת מקבלים יותר נקודות זכות .

 

[Idan-]

שבוע 6 אימון 2
סקוואט (קל) 85x2x5
פרס 55x3
דדליפט 125x4

חרא אימון בגלל העבודה נאלצתי לישון 6 שעות ולהתאמן מוקדם בבוקר
נכשלתי בדדליפט

 

[Daniel2]

אימון הבא אתה מתכוון לחזור על המשקל?(בדדליפט)

 

[קפטן קקי]

מה אתה הולך לטייל בין חזרות? יש מצב שזה גרם לך להכשל. בכל אופן, אל תטייל בין חזרות כי זה גם סוף הסט. מותר לנשום בין חזרות, אסור ללכת לטייל. אל תשאל למה, ככה ריפ אמר.

 

[temp]

מה אתה הולך לטייל בין חזרות? יש מצב שזה גרם לך להכשל. בכל אופן, אל תטייל בין חזרות כי זה גם סוף הסט. מותר לנשום בין חזרות, אסור ללכת לטייל. אל תשאל למה, ככה ריפ אמר.

ריפ אמר זה לא תשובה ,זה מתחיל לעצבן אפילו אותי .
יש לצאת מן ההרמה חוץ מהחסרונות (אתה יוצא מהכיווץ ,ריכוז וכו...) יש גם יתרונות שאתה מתרגל את הט אפ שלך וההרמה הראשונה כמה פעמים שהיא הכי חשובה .

 

[קפטן קקי]

ריפ אמר זה לא תשובה ,זה מתחיל לעצבן אפילו אותי .
יש לצאת מן ההרמה חוץ מהחסרונות (אתה יוצא מהכיווץ ,ריכוז וכו...) יש גם יתרונות שאתה מתרגל את הט אפ שלך וההרמה הראשונה כמה פעמים שהיא הכי חשובה .

אבל בדדליפט כל החזרות זה ההרמה הראשונה 😣

 

[temp]

אבל בדדליפט כל החזרות זה ההרמה הראשונה 😣

לא בדיוק .
אתה יודע שיש הבדל בין ההרמה הראשונה שכוללת את הסט-אפ והכל , לבין הבאות אחריהן שאתה רק מקרב את השוקיים למוט .

אגב בעניין הזה שמעתי שדייב אומר שהרבה יותר קל לשמור על טכניקה טובה מההרמה השנייה ואילך בגלל זה (כמובן שאנחנו לא מדברים פה על אימונים הקרובים למקסימלים ) .