Idan's Log
- פותח/ת השרשור Idan-
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
7,950
- פותח/ת השרשור
- #143
שבוע 13 אימון 2
אני מרגיש חרא - יש לי חום ודלקת באוזן שמאל, שגורמת לכאב ראש.
סקוואט קל -
50,60,70x2x5
פרס -
40x5,48x5,55x5
65x3 - לא ניסיתי להמשיך, לא רציתי להתאמץ יותר מדי
הוספתי עוד סט 60x3.
דדליפט (ריסט) -
60x8,85x5,100x5,110x5
סט של בטן.
אני מרגיש חרא - יש לי חום ודלקת באוזן שמאל, שגורמת לכאב ראש.
סקוואט קל -
50,60,70x2x5
פרס -
40x5,48x5,55x5
65x3 - לא ניסיתי להמשיך, לא רציתי להתאמץ יותר מדי
הוספתי עוד סט 60x3.
דדליפט (ריסט) -
60x8,85x5,100x5,110x5
סט של בטן.
נק' מוניטין:
7,950
- פותח/ת השרשור
- #144
התלבטתי הרבה אם ללכת לאימון אני מרגיש חרא.
שבוע 13 אימון 3
סקוואט 60,83,102,110,120x5PR
בנץ' 43,60,70,83,93x3
פוארקלין קצת האנג קלין מתחת לברך , 30KGx3 , 43x3
והמכון נסגר.
הסקוואט :
http://www.lbs.co.il/showthread.php?p=94414#post94414
שבוע 13 אימון 3
סקוואט 60,83,102,110,120x5PR
בנץ' 43,60,70,83,93x3
פוארקלין קצת האנג קלין מתחת לברך , 30KGx3 , 43x3
והמכון נסגר.
הסקוואט :
http://www.lbs.co.il/showthread.php?p=94414#post94414
נק' מוניטין:
104
אני שם 50 שקל על עידן בליינד
נק' מוניטין:
7,950
- פותח/ת השרשור
- #150
שבוע 15 אימון A
אחלה אימון.
סקוואט - היה ממש כבד, חוזר לתבנית של מדקאו
60,85,102,115,125X5PR
בנץ' - הספוטר המטומטם היה עם אוזניות, כל פעם בא לשים את היד אני צועק לו עזוב ! אני כמעט בטוח שלא עזר
43,60,75,85,92.5X5
פוארקלין - 30x3x3, 43x3
מתח - 12,8,10
אחלה אימון.
סקוואט - היה ממש כבד, חוזר לתבנית של מדקאו
60,85,102,115,125X5PR
בנץ' - הספוטר המטומטם היה עם אוזניות, כל פעם בא לשים את היד אני צועק לו עזוב ! אני כמעט בטוח שלא עזר
43,60,75,85,92.5X5
פוארקלין - 30x3x3, 43x3
מתח - 12,8,10
נק' מוניטין:
7,408
גם עליי הוא לא משפיע מי יודע מה, אבל הוא עוזר לי להתרכז זה מה שבטוח, במקומך הייתי מנסה שוב.
